小心这11种睡姿让你毁容！

都说美人是睡出来的，可是如果你睡觉时是这11种姿势，不但不会变美，还会影响健康！一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒。

都说美人是睡出来的，可是如果你睡觉时是这11种姿势，不但不会变美，还会影响健康！仔细看看，这里面有没有你的习惯？

01

相对而睡

相对而睡会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。

另外，由于每个人的睡觉习性不一样，踢被子、打呼噜等，易造成被子滑落，相对而睡最终导致两人都容易着凉，影响睡眠。

02

对着风睡

人睡觉时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床与窗、门保持一定距离。

03

蒙头睡觉

用被子蒙着头睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

04

趴着睡

看书累了趴在桌子上睡一会儿，或者有些上班族午休时间两手枕于头下补眠。

除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。造成消化不良，影响全身营养的摄入，久而久之，气色枯槁。

05

戴Bra入睡

戴胸罩入睡会诱发乳腺肿瘤，专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。

06

戴饰物入睡

一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒。

其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；

其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

07

露肩而睡

睡觉时把肩露在被子外面，感觉非常凉爽，殊不知风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛等。

受风寒侵袭也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。

08

微醉入睡

据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患上心脏病和高血压等疾病。

09

经期平躺睡

女人在经期，由于子宫内残留经血，平躺时间过长，对子宫有压迫，也不利于经血的排除，应以侧卧为好，减少压迫和促进经血的畅通。

10

孕妇仰卧睡

孕妇仰卧睡时胀大的子宫常常右旋并压迫下腔静脉，使回心血量减少，大脑的血液和氧供应也会随之减少，从而可能出现一些症候，如胸闷、头晕、虚汗、呼吸困难、恶心呕吐、血压下降等。

孕妇可采用左侧卧体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

11

婴幼儿俯睡

对婴幼儿说，自制能力差，一般不会主动翻身，小孩头面部骨骼发育还不完善，俯睡时间过长，会造成头面部和口腔的骨骼变化，有的还可能成为畸形。

应当变换睡姿，不宜长时间保持一种姿势，这样有利于身体平衡发育和成长。

来源：管叔说（yinyuexiangce）