杨幂 《真正男子汉》剧照
《真正男子汉》的热播，让里面的所有明星都圈了不少粉，尤其是话题一直不断的杨幂。杨幂在节目中真实不做作的表现，以及迷死人的月牙笑让很多人路转粉，从此爱上这个童颜辣妈。然而，除了这些，穿上军装、扎上腰带的wuli大幂幂更成了“蜂腰”代言人，与她被人称赞了无数次的大长腿构成了军营里的一道最靓丽的风景。
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明星配饰红人榜之杨幂
在《真正男子汉》热播之前，我们关注杨幂最多的还是她的大长腿，被很多人称为“腿玩年”。杨幂的腿不仅细长直，还相当的光滑白皙，而且在很早的时候，就因为老爸曝出她14岁时候的大长腿照而登上头条。所以，杨幂不管是穿平底鞋还是高跟鞋都非常好看，这也就证明了一双美腿可以提高整体美感的重要性！
杨幂 《真正男子汉》剧照
看看Wuli大幂幂在节目中健身露腿的这张照片，不看脸，就足以让人想入非非了，何况还有一张逆天童颜脸，颜值与身材起飞的绝佳代表！
杨幂 《真正男子汉》剧照
可能正是因为大长腿太过耀眼，杨幂的细腰一直没有被发现，尽管之前她的腰因为“反手摸肚脐”上过一次热搜，但是热度一过还是不了了之。然而，在《真正男子汉》中，杨幂穿上军装、长裤后，长腿被掩盖，一条腰带却让她的细腰一览无遗，称为最抢镜的亮点。
杨幂 《真正男子汉》剧照
杨幂的腰之细，似乎一双手就能将其全部圈住。杨幂身姿挺拔地站在那里，昂首挺胸，腰细腿长，颇有军人正义凌然的风范。
杨幂 《真正男子汉》剧照
从侧面看，还以为她的腰只有一支手臂的宽度呢！
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其实，杨幂在日常的红毯秀和街拍中，也能看出她的腰真的很细，尤其是有腰带的穿搭，A4腰尽显无疑。
杨幂 《真正男子汉》剧照
是否想像杨幂这样可以大秀美腰呢？下面四个在家就能做的瘦腰丰臀的运动妙招你可以尝试一下哦！
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瘦腰妙招一：平板支撑
不得不说，平板支撑是燃脂动作里面效果较好的一款，而且简单轻便，一个简单的瑜伽垫就可以陪你完成每日的训练！同时不同的着力点也会给身体不同位置带来训练，学会用腰部去分担一下手臂的力，那么，简单的平板支撑动作就可以让你加速燃脂的同时，帮助完美的紧致腰腹部的线条。
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瘦腰妙招二：负重深蹲
如果想追求更好的效果，除了基础燃脂的有氧运动之外，你应该将深蹲这个在家就可以完成的无氧运动进行到底！深蹲不仅可以紧致腰部线条，同时对提升臀部和增加腿部肌肉也有很大的帮助。如果你是经常深蹲的姑娘，可以适当地加上一对哑铃或者杠铃进行负重深蹲，效果更优！
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瘦腰妙招三：腰部组合练习
将双手轻轻抱住头部，弯曲左腿时候用右肘尽量的去够到左腿的膝盖处，反之亦然。这样来回以30个为一组，每天下班在家做3组，腰腹脂肪燃烧掉，肌肉也会更紧致。
瘦腰妙招四：后腰部减脂
如果你的近期需求只是单纯的减去脂肪，那么下面这两个动作，应该会更简单且合适你。
1、首先将身体平躺在垫子上，然后双脚抬起离地45度左右，重复做空中蹬自行车的动作。很利于燃烧后腰部的脂肪哦！
2、将手肘放在瑜伽球上，保持平衡，然后双脚进行交替的蹬地训练，这个动作不仅仅可以燃脂还可以同时锻炼到腹部和臀部的肌肉。
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