最养头发的3种食物，每吃一口都在帮你滋养头皮、黑发亮发

提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生。

而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。那么长白发代表着什么样的疾病问题呢？

前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。

脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。

还有的人经常伴有口臭、四肢浮肿、畏寒喜暖等症状，这些都是脾胃虚寒的症状。

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人，或脾气暴躁或爱生闷气，还常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症状，这是由肝胆火旺引起的问题。

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁，小便不畅等症状。

因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

俗活说“内调外养”，想要拥有乌黑秀发，就必须从日常饮食做起。

“黑色食物”既补肾又促进生发，我们一起看一下这些日常利于头发生长和变黑的食物吧！

1、黑豆

黑豆中的异黄酮是一种非常特殊的成分，与女性雌激素结构相似，常吃黑豆，可以调节人体的雄性激素水平，减缓由雄性激素分泌导致的掉头发，加速头发生长。

并且由于黑豆含有特殊的成分，可以促进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发。

2、黑芝麻

黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。

黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰导致的脱发掉发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

3、核桃

核桃有乌发、光润皮肤的作用，古代的医书当中对核桃更有这样的记载：“通经脉，黑须发”。

因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以很好地补充身体营养物质、促进血液运行，所以可以帮助乌发黑发。

核桃还可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言更是上佳的美容食补佳品。

乌发养发除了靠饮食的内调养，穴位按摩也是必不可少的外保养了。乌发生发，3个穴位按起来！

风池穴

风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处。

按摩这个穴位的好处在于可以促进脖子到头部的血液循环，还能够清头目、利五官七窍，所以平时多按一按这个穴位对于治疗白发有非常好的效果。