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在这两个多月里精力充沛，有用不完的精力，几乎天天健身房，打乒乓球，锻炼。

然后他又打开视频截图发给我，我当时就很气，就不管他了。

然后我晚上就被什么控制似地回想那张图片，欲念的怂恿，因为我戒了 84 天，欲念让我试下。

当时想法就是，你还是青少年年轻气盛偶尔没事的，我当时意淫了一会，马上发现过来了，然后实在睡不着，就打开了音乐播放楞严咒入睡了。

9.3 隔天天早上家里没人，欲念又来了，怂恿我打开那视频，后来就跟着欲念走，打开了那视频看了，全身发热，打了激素一样，心跳加速。

完全控制不了自己，后面忽然察觉过来，赶紧把视频关了，然后在坐凳子上冷静，发现下面流了很多白色的。

到了晚上我 11 点 ，翻来覆去睡不着，想着憋着不好，但是我真的很难受，憋得睡不着，听佛歌也睡不着， 我知道那时候已经晚了，欲念已经非常强大了。

过了 12 点就是 9.4 号凌晨， 我终于克制不了打开了直播，看了整整三个小时，我被欲念完全控制撸了。

到了早上我已经感自己的精力明显下降了很多，去练车不顺，无精打采，头晕晕的。

中午回来吃饭也是这样，直到现在我发贴欲心也很重。大家一定要注意各实战细节啊，小细节也很容易引起破戒。

两年两个月，从之前的“百症缠身”到基本完全恢复，整个人发生了脱胎换骨的变化，我一度以为我不会再回到撸坑里。

但是，三月底考研复试结束后，由于大四下学期没有课程，只剩下一门毕业设计，再加上刚从考研的紧张氛围中解脱，警惕性逐渐下降。

戒色文章的学习也被抛在一边，每天晚上固定来吧里鼓励戒友的习惯也被各综艺节目和电视剧取而代之。

前次破戒发生在 4 月 10 日，当时是喝酒后定力下降，回寝室里搜索各擦边影视而破戒，其实酒后破戒早有征兆， 在这三年的戒色过程中，有好几次就险些在酒后破戒，但依靠着顽强的定力所排解，这是我以来都忽视的问题。

三年了，数次 危险的情况，虽然没破戒，但是我却从来没有想过应对的方案，这是我觉悟上一块很大的短板，这块短板早就预示着我会有破戒的那天。

然后就来到了五月份，在整个五月，我破了六次。尽管六月才 5 天，但是在昨晚我就破戒三次。

基本上这九次破戒的路数都一模一样，待在宿舍，因为无聊，打开手机（或电脑），上网冲浪，浏览各类讯息， 然后，在某个时间点打开各路视频 APP 刷各视频、电视剧、电影（其实就是无聊，无事可做，电视剧电影根本都没有耐心完整地看过）。

同时，会听着音乐，在某个时间段，欲念袭脑，搜黄，破戒。

破戒基本上都遵循着一规律，那就是在特定的环境下，由于警惕性下降，欲念通过步步蚕食的方法， 慢慢地占领你的脑海，然后，找黄，破戒，以至于直到破戒后才反应过来。

我本人很容易在听音乐时胡思乱想，这大大降低了对念头的掌控力，再加上观看各样的电视剧和综艺节目就会让人进入懈怠的状态， 警惕性和觉察力再次被削弱。

这时念头已经相当活跃了，有部分念头是欲念伪装的糖衣炮弹， 早就偷偷地混了进来并瓦解防线，在某个特点的时间点，欲念完成 部署后，悄无声息地接管了大脑，于是，搜黄，破戒。

希望我的教训能给广大戒友们提个醒。戒色的过程中要注重德行的培养，多积累正能量，重视实战，永远保持应有的警惕。

我戒色三年多，这几天宅在家。 1 月 30 号、 31 号连续两天看黄，昨天破戒了。

然后我感我有点自暴自弃，坚持三年的 桩，昨天我也没有做，然后昨天破戒后，熬夜玩手机玩到通宵。

这是我戒色三年多前次破戒，冷静下来我发现，我没有识别出欲念的怂恿。

当时脑海中出现看黄的想法，我没有识别出这是欲念的念头，也没有及时念断念口诀，然后导致破戒。

我想了想，主要是我没有用好 断念之刃这把刀。 以前遇到怂恿还有各诱惑，我都是用断念之刃这把刀劈开它们。

戒色三年症状基本全部恢复，今年困扰我两年的频遗也控制好了。前段时间看中医，慢前也没有反复过，这都是戒色带给我的。

我现在很颓废，不过我会控制好情绪，找回以往的状态和自律。这两天没做好视线管理，还有听同事谈了擦边话题，我没有及时断念。

前天加了一同学群，里面有人发了擦边，我看了前遍又仔细看了遍，控制不了怂恿念头，找黄看黄。

昨天前天都有看黄的念头，没有识别出那是欲念的怂恿，欲念怂恿也是念头！没有断念！

编者按：以上分享的戒友都取得了不错的戒色成果，可是稍有不慎还是回到了欲念的泥沼，可见觉悟与警惕是多么的重要。

戒色也没有捷径可走，提起觉察，常照自心，这是一生的课题。共勉！

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