追奶妈妈看过来→火眼金睛看清“奶水“真不够”还是“假不够”

段涛大夫 · 公众号 · · 2025-03-06 16:38

正文

生完宝宝后，每个妈妈都会经历开奶时皲裂的那种痛，奶水不够追奶时的焦虑和堵奶时的奔溃…

其实，奶水不足可能是因为一些行为导致的。

产后错过最佳喂奶时机会影响泌乳。吸吮动作对妈妈的泌乳反射非常重要。早期建立良好的乳房刺激，对以后喂奶成功至关重要。

太多补汤可能会导致营养过剩，甚至让奶水脂肪含量过高，从而堵塞乳腺管。其实，哺乳期的妈妈不挑食、不偏食，保持均衡饮食就可以了。

产后身份转换、休息不佳以及家庭成员沟通不顺都可能让哺乳妈妈心情变差。过于焦虑或紧张的情绪也会抑制催产素的分泌。

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