冬季泡脚养生，有哪些注意事项？

蝌蚪五线谱 · 公众号 · · 2024-12-09 19:05

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凛冬来临，天气越来越冷了。俗话说 “寒从脚下起”，不少人开启了冬季泡脚养生模式，“天冷了，泡泡脚暖一暖”。但泡脚真的就是拿热水泡一泡就完事了吗？有哪些地方需要注意呢？

俗话说得好： “养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的第二心脏，因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢， 当脚泡在适当的热水中时，毛细血管会受到相应刺激，加速下身血液循环，以致平衡全身血液的回流。

冬季泡脚可以起到促进气血通畅、逼出体内寒湿之毒、调整脏腑功能，增加免疫力，增强抵抗力、还可以起到滋阴养肾，保证精力充沛的作用；用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，还可以消除疲劳、对改善睡眠大有裨益。

但冬季泡脚又有什么讲究呢？

时间不能过长，水温不宜过高。 泡脚水温以40-45℃为宜，最好不要超过50℃，泡脚时间以微微出汗即可，切勿大汗。

泡脚的时间晚上7-9时为宜。

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