有氧女和撸铁女，你更喜欢哪一种？先来看看大家都是怎么说的：
其实我知道，下面这条才是本次最佳的答案：
下面再让我们通过细节的对比，来看看有氧女和撸铁女之间到底存在怎样的差别？
手臂对比
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腹部对比
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臀部对比
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腿部对比
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整体对比
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好了，看了这么多，你的心中是否已经有了答案呢？
小编的一位W姓朋友说：
好像一半一半吧，因为我喜欢有氧女纤细紧致的手臂和大腿，也喜欢撸铁女结实有型的腹部和臀部，这样看上去就比较完美了。
换句话说，也就是有氧和撸铁的相互结合，才是修身塑形的最佳效果！但是很多女孩子却有着这样的误解：
女生健身会长出像男生一样大的肌肉块，我不想！
下面为大家具体解释一下：
首先，你要明白一点：
想要长肌肉可没有那么简单，必须要具备一定的条件才行。
比如下面这三个比较重要的条件：
1. 必须要有大重量的不断刺激
因为大重量的不断刺激会让肌肉纤维出现撕裂，通过重新修复，使肌纤维的数量和厚度得到增加。换句话说就是，由于大重量的不断刺激，身体就需要去适应这种情况，而这就会让自己的肌肉变得更强壮。
2. 必须要求身体摄入足够多的蛋白质
因为肌肉纤维的合成需要足够的营养，而其中蛋白质是最主要的，如果蛋白质不充足，那么肌肉依然是得不到增长的，原因很简单：缺少养料。
3. 必须要有足够量的雄性激素
因为雄性激素有助于促进肌肉生长，缺少雄性激素就会很难长肌肉，所以女性同胞不用很担心。
这也就是，为什么那些专业的女性健美运动员，
她们想要练出大块健硕的肌肉，就需要克服比男性健身健美运动员更难的难题，付出更多的努力！
