专栏名称: 健康

传播健康讯息，共享健康人生。中国第一健康养生信息平台，致力于提供最好的健康服务，随时随地享受健康生活。

橘子、橙子、柚子营养真的差了十万八千里！

健康 · 公众号 · 养生 · 2017-05-11 07:59

正文

橘类

润肺能化痰

我们熟知的品种有沙糖橘、蜜橘，还有常说的“椪柑”也属于橘类。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、等人体必需的元素，具有生津止咳、润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽。

金橘

果皮胜过果肉

金橘属于金柑类，其80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。

柠檬

越酸越营养

柠檬酸汁有很好的杀菌作用，吃海鲜或喝葡萄酒时加入些柠檬，可使味道更加鲜美。

橙子

甜香降血脂

常见品种有甜橙、脐橙、血橙等。橙含有大量的糖和一定量的柠檬酸、维生素C，每天喝三杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。

柚子

性寒更去火

柚子富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，有一定的去火功效。

贴心提示

买柑橘都应挑选新鲜些的。

首先，闻闻有没有自然的清香。

其次，用手摸摸，果皮是否下陷、果肉是否结实，最好选有清香且果肉结实的果子。

最后，能选带果蒂或几个叶片的。

免责声明

本刊所有内容均来自网络，我们对文中观点保持中立，对所包含内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示的保证，并不对文章观点负责。版权属于原作者。

推荐文章

丁香医生 · 有一类花生，千万别吃

昨天

丁香医生 · 眼睛周围小颗粒，不一定都是脂肪粒！4 种常见情况一篇说清

昨天

丁香医生 · 性生活是用来享受的，如果痛，别默默忍受

5 天前

丁香医生 · 为什么我劝你赶快查血糖？50% 的人已经中招了！

5 天前

丁香生活研究所 · 减脂期也能吃的椰子鸡火锅，快试试呀！

1 周前

钱眼 · 数据｜今日换手率前20个股简析

7 年前

腾讯时尚 · 今年"败风衣"就这五点! 去~发~春~

7 年前

直播海南 · 怪事 | 姑娘谈3年恋爱婚礼上出事了，新郎父母一直不出现，200多个亲友竟是雇的…

7 年前

画廊 · 巾帼工笔重彩大师王叔晖人物画欣赏及作画技法珍贵视频

7 年前

冷丫 · 内涵神图槽：跟有钱的妹子约会就是开心

7 年前