大家都在焦虑，但这7个缓解焦虑的道理，不是人人都懂

作者：辛上邪

来源：决策（ID：juece2015）

图片来源：Kourtney Roy

“这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代”。

在貌似文明的全球化时代中，各处暗流涌动。激烈的竞争、快速的发展、多种不确定因素等，导致焦虑已经普遍到了成为现代人的特质之一，甚至成了比感冒还普遍的一种病。

焦虑像紧箍咒一样套在每个人的头上。看起来牢不可破，可找到其软肋后，却能在一念之间自我解救。

— 1 —

小和尚跟着老和尚下山化缘，在荒野里饿了一天。夜里，小和尚担心明天走不出荒野继续挨饿而睡不着觉。听着师父的呼噜声，小和尚又想到万一明天还是遇不到人家，师父这么大岁数了，饿坏了怎么办？体力不支怎么办？一下子圆寂怎么办？他越想越伤心，不禁放声大哭。师父被吵醒后问他哭什么，他说哭师父死了之后他没法活了。师父说：“今日忧，今日担。明日事，明日论。”说完翻身又睡了。

同样在荒野里饿肚子，老和尚能呼呼大睡，小和尚却伤心欲绝。因为小和尚从一个不利的点想到另一个不利的点，一路推演下去，推出一个个不乐观的结果，最后深陷其中。很多人都像小和尚一样，容易困在自己营造的焦虑中，只有少部分人能像老和尚一样豁达。

《圣经》说：“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了。”

九塞沟发生地震次日，有句话很流行，“没有人知道地震和明天哪个先来”。确实，没人知道。在预知未来方面，人和人是平等的。 明天会发生什么、会怎么样，没有任何人知道。只是有些人不停地想，有些人不去设想。

— 2 —

读者留言说，“毕业五年了，工作没有起色，还在底层工作，找不到努力的方向。想换个工作却不知道做什么好，整天失眠焦虑。”

在底层工作五年本身不是个大问题，没有人规定底层应该工作几年。过去统一分配时，在基层别说干五年了，十年、二十年、甚至一辈子到退休都很平常。为何过去人们能像螺丝钉那样在一个位置安之若素，如今却为了稳定而抓狂？

木心的诗作《从前慢》中说，“从前的日色变得慢/车，马，邮件都慢/一生只够爱一个人”,岁月静好，“大家诚诚恳恳/说一句是一句”。如今只争朝夕，即时通讯代替了写信，发出去的消息三分钟收不到回复就感到被冷落。是时代让我们变了，也是我们让时代变了。

日复一日地做一件事被笑为笨，兢兢业业地做一件事被笑为愚，花十分力气去赚十分钱是呆，花最少的力气赚最多的钱、如何利益最大化才是聪明、成功。当每个人都追求四两拨千斤、恨不得空手套白狼时，人心就荒芜了。荒芜的心，杂草丛生。

世界上本来没有捷径，别为慢而焦虑。

— 3 —

前几年去拜访过一位客户，顺便参观了他的超过一亿人民币的豪宅。房子确实好，背靠高地、面向大海，室内泳池，卧室宽大，家具气派，阳光透过玻璃穹顶洒下来，一片祥和。在我夸赞他有福气、能住在这样舒适的房子中时，他却叹气说：“我哪有这样的享清福的命啊！”他在澳洲、南美和国内都有工厂，平时奔波在各工厂就够忙碌了，每年回到温哥华的家的时间不足一个月。

2016年，马云全球出差，飞行了870个小时，今年他计划飞行超过1000个小时。王健林的日程表曾一度在网上热议。高强度的工作除了对个人健康、意志力、自律性是个考验，损失的势必是家庭生活、个人享受。成功固然好，但是没有生活的人生可能也比较寡淡吧？ GE的前总裁杰克▪韦尔奇的发妻与他分手就是因为跟着他，她找不到家庭的感觉。

人鱼公主用声音换来了双足，走在心爱的王子的身边，每一步都如同踩在刀尖上般地疼痛。失之东隅收之桑榆，反之亦然。每个人一天都是24小时，付出给A，就要损失B。

没有绝对的成功，没有十全十美，别为不成功、不完美而焦虑。 在某方面未拥有长板，就不必在其他方面必须有短板损失。有机会过个均衡的人生，又有什么不好？

— 4 —

《范进中举》中，范进考了二十多次，五十多岁才考中了秀才。穷困潦倒间骤然中举，一时激动异常神志不清，疯了过去。而孔乙己读了一辈子书，“终于没有进学”，偷书窃物被打残，后来不明不白地死了。科举考试尽管很难通过，可在隋炀帝确立科考制度之前，平民阶层进阶更无望。汉代实行的是“察举制”，靠上层观察和乡里推荐。再之前数千年，官员的更迭是以世袭和军功为主。

西方社会历史中虽然从古希腊时代就提出了民主制度，但古代欧洲统治形式还是以皇室独裁为主。即使在现代，西方社会读大学的比例也不高。大学毕业后，进入“上层社会”、“精英阶层”的数量绝对是少数。其实这很符合客观规律。

著名的帕累托法则又名80/20法则，源于经济学，却适合解释众多领域。它的核心内容是：在任何一组东西中，顶尖的永远是少数、占20%，其余的80%是基层，就像金字塔一样。因此，我们观察社会中许多现象都是如此，比如，20%的人正面思考，80%的人负面思考；20%的人做事业，80%的人做事情；全球财富的80%被20%的人所拥有；20%的产品或客户为企业转钱80%的利润。凡此种种，不胜枚举。