女人啊，过了35岁，青春靓丽这个词就好像跟自己无关了。小肚腩、拜拜肉、大象腿、水桶腰等，就像追求者，拼了命找上门赖着不走。怪不得网上很多女生自嘲：一方面是身材走样，腰上出现赘肉，有小肚腩，身材越来越胖！另一方面是体态变形，尤其是生育完，脖子、骨盆前倾等问题，看起来很显老。人一胖，身体很多毛病也接踵而来：面色暗黄、精神不振、皮肤粗糙，情绪也很容易抑郁，30多岁的人，却还不如60岁的阿姨们有精神。尤其是夏天要来了，吊带露脐超短裤，好羡慕能露身材的她们啊
去健身房，办卡请私教的费用又让人肉疼，哪怕花了钱又怕没时间，还可能训练不好、拉伤等，很难坚持。著名明星普拉提私教-魏巍老师多次强调：
“好的美体塑形其实在于日常利用自身体重、琐碎时间，精准、简单动作的重复，刺激深层肌肉，就能轻松拥有了。”
这腰不是腰，是塞纳河畔的春水~
很多人不知道什么叫深层肌肉，魏巍老师有个小实验，可以立马让你感觉到它：做仰卧起坐时，明明你肚子没有腹肌，但仍觉得肉硬邦邦，那就是深层肌肉了。他经常说：深层肌肉是人体的最牢固的基础，但也常常被人忽视。普通人一旦过了30岁，再加上久坐、少锻炼、生孩子这些行为，都会让深层肌肉失去活力，对体态塑形、骨骼固定造成影响，导致很多30岁年轻人都出现体型走样、身体疼痛的现象。一旦深层肌肉失去活力，就好比汽车的发动机损坏，身体停摆。
所以，我们身上的肉会变得松弛下坠，容易肥胖，大象腿、水桶腰...
脸部也会变得衰老没气色；
深层肌肉失去活力
皮肤和脂肪就失去了“支柱”，垮了下去
之所以脸会垮，就是深层肌肉失去活力
骨骼失去了深层肌肉“固定”，随着年龄增加容易疏松，就容易错位，压迫神经，造成颈椎病、腰椎病，甚至出现骨盆前倾、漏尿等问题。
想要改善体态，想要翘腿、长腿、迷人腰的女生注意了！方法不难，只需要注重“深层肌肉的锻炼”，让你身材紧致、体态迷人，年轻状态不怕老。说到锻炼深层肌肉、塑形美体，就不得不提当代最科学、最时髦的运动——普拉提。不跑不跳，就能改善臀扁平塌/腿粗，让该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦。如果你也有高低肩、骨盆侧倾、臀部扁塌。尝试过很多方法，可要么就是效果特别差，要么就是很快反弹。想去健身房请私教，可想到孩子还小，带娃又抽不开身，而且健身太累了，很少人能坚持下去。后来接触到普拉提，发现塑形美体的效果太出人意料了。不用跑不用跳，半平方内扭扭身子拉拉筋，瘦出腰线，脊椎正位，有助于改善骨盆前倾等问题，连背部都明显薄了不少。
不妨尝试下练习普拉提，初练感觉对缓解紧绷疲劳很有效，渐渐感觉肩和腰没有以往那么痛，臀翘，腰细给人的视觉比例，腿也长了。
加上瘦腿练习，一整个身材、体态就绝绝子了。
每次练习强度不大
扭扭身拉拉筋就可以↓
尤其女性生娃后，肚腩突出，臀部扁塌，骨盆前倾。
练习普拉提后，身材变紧致了，腰围、臀围大腿因为运动，维度都有变小。小蛮腰立显，臀型饱满。
因为练出了腰线，整个人视觉上变得更高挑，曲线迷人，腿都有被拉长的感觉，让人羡慕不已~。国内大型电视节目多次揭秘神奇的普拉提，帮助不少女性和家庭，塑造身材、养护骨骼、改善体质：
就连一众明星都纷纷练起普拉提：强健增肌、保持活力、塑形美体。因为能有效缓解肩痛、腰酸、腿僵硬，保持身材掉秤甩肉，浑身轻松元气满满。很多出了名的不老女神，把普拉提当作塑形运动、保持活力 的“杀手锏”。尽管年纪上来了，但通过练习普拉提，保持面容紧致，身材凹凸有型。
于是，那位帮一众明星进行产后改善、塑造身材，保持活力的“老师”终于被扒了出来！还是无数普通人塑形变美引路人，其中不乏职场白领、宝妈、大学生……她们有的为了更健康地变瘦，有的为了更有自信、有气质，还有的为了变美更受欢迎……
并且，当她们经魏老师指导后才发现，原来奇迹并不罕见，方法更可以复制。截止目前，已经超过200000+人都练出好气色好身材好体态，在人生道路上越走越宽，越走越顺，也越来越自信。他说：帮明星塑形美体是为了更美，但帮普通人却是拯救她们的健康与信心！因此他选择与国内知名的兴趣岛【原千聊特训营】平台合作，通过线上的形式帮助到更多人。费时近300天的时间，终于精心打磨出了这门【5天普拉提塑形美体营】——在给大家推荐之前，我亲身体验了一番，果然是物超所值。一套当下最潮流的最科学的塑形运动、身材雕刻法——“塑形美体普拉提”；1V1普拉提指导+社群服务，答疑-解惑-纠正、学习更高效！
如果你也是：肌肉松弛、虚弱无法运动、甚至产后耻骨分离、盆底肌松弛，却束手无策。那么我强烈建议你花2分钟，看看魏巍的课程是如何缓解以上问题——也许你会说：一个男老师真的能帮助女性打造好身材吗？早在十几年前，他就考下澳洲体适能高级教练证、高级普拉提指导师证。科学有效的理论+简单有趣的普拉提练习，吸引了包括多个节目邀约，魏巍还因此被称为“zui肉克星”。但就是这么一位经验丰富的教练，竟也在妻子生娃后遭遇了“产后恢复”的难题！如果你也是因为产后体重难下降，肚子和大腿的肉又松又垂，吊带裙、牛仔裤被迫全部换成宽松款。生娃后女性肌肉松弛，骨骼僵硬，不仅身上有酸痛僵硬、肌肉无力的情况，提重物都难，更别说运动了。为了帮助产后女性保持建康，魏巍开始深入学习新的理论，又去请教前辈，这才知道：zui肉松弛、肌肉老化（如盆底肌、腹横肌等）、骨骼僵硬、代谢减缓的元凶其实是深层肌肉老化！
根据这一原理，再结合10余年的健身经验，魏巍专门为产后女性量身定制了一套“塑形美体普拉提”——🔥通过精准、简单的重复动作，激活深层肌肉，比传统运动更有效锻炼，还不用跑跑跳跳；
🔥雕刻S型曲线，配合口呼鼻吸呼吸法，加速血液循环，瘦身不费劲，练出不干瘪也不壮硕的女人味；魏巍一边研发改良，一边练习记录，结果着实把所有人惊到了：改良后的普拉提，可以更好地帮助孕妈妈产后身体恢复，尽管过去多年，但练普拉提的产后女性，依然可以是小蛮腰、筷子腿、轻盈活力，像刚出来工作的小姑娘。产后女性练习普拉提之后的蜕变，引来了圈内明星、综艺节目、国内知名企业对“塑形美体普拉提”的关注。
五六年间，魏巍不断根据中国女性的体质和需求，多次简化动作、改良效果，让运动小白、体虚人群、忙碌的白领和主妇都能轻松学会。至今他已带领了10986人开启美体大作战，一同健身出美体！近年来越来越多学员跟他说：这套塑形普拉提简单且见效快，要是能通过网络的形式让更多人也能一起学就好了！所以，当魏巍收到兴趣岛平台的合作邀约后，他很快就答应了！经过大半年的时间，把15+年来的塑身美体经验，结合10000+人的成功案例，终于打磨出【5天普拉提塑形美体营】——塑形美体普拉提经过极大优化后：✘ 无需任何器械 ✘ 无需运动基础都能学。✓动作简单到就跟擦玻璃/吹蜡烛一样容易，随时随地都能激活肌肉，紧致身材，雕刻美体！只要你加入体验营——不懂可以问！做错可以纠正！知识点记不住还有人帮忙整理！希望让更多普通女性了解到普拉提这项新兴运动，通过更科学的方式变美、变健康、变自信，活出更精彩的自我！如果你也想像她们一样，不跑不跳不节食，保持紧致身材、逃离松垮人生，那么【5天塑形美体普拉提】将会是你的合适的选择。因此，不管怎么样都不要放弃对身材的塑造、身体的保养。爱自己是终身浪漫的开始，让身体恢复年轻态则是你爱自己的第一步！强烈推荐你，加入魏巍老师的【5天美体普拉提营】——
点击下方蓝字，轻松收获紧致轻盈~
