粗粮不能随便吃？有人为了“刮油”吃粗粮进了医院！

FM93交通之声 · 公众号 · 浙江 · 2017-02-15 08:24

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FM93综合整理

来源：楚天都市报（ID： ctdsbgfwx）、 BTV我是大医生官微、健康时报等

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每逢佳节胖三斤

这也不能怪别人

相信你春节期间都是这样过的

吃了这么多大鱼大肉

很多人这个时候想到多吃粗粮

给肠胃道“刮刮油”

老两口天天吃粗粮双双入院

住在湖北武汉青山的秦婆婆，春节过后就买回很多很多玉米、燕麦、黑米、红薯等粗粮，准备给全家人换换口味，顺便调理一下身体。谁知，她和老伴吃了几天粗粮后，俩人就觉得肠胃不舒服，最后他们不得不，到武汉市普仁医院消化内科就诊。

该院消化内科主任方向明博士告诉他们， 粗粮虽然能够补充膳食纤维，且含有较多的维生素B族，但是突然大量摄入，肠胃在短时间内难以适应，负担加重，容易造成消化不良。

粗粮 虽好，但不是你想吃就能吃的

常见的粗粮包括：

糙米、红米、黑米、小米、荞麦、燕麦仁、裸燕麦片、青稞、大麦仁、小麦仁、玉米，还有用整粒麦仁研磨后的全麦面。基本都可以在超市或者农贸市场买到。

相较而言，水稻和小麦收割以后，在工厂经过去糠、去胚、抛光的过程，就会变成我们常吃的精米细面了。

为什么要吃粗粮？

粗粮和细粮都是粮食，相对来说细粮口感较好，但为什么现在如此推崇粗粮？

1 、降低肠癌发病率

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