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立夏称重 添福增寿!

腾讯新国风  · 公众号  · 儒学  · 2017-05-05 16:13

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今日诗

立夏

陆游(宋)

赤帜插城扉,东君整驾归。

泥新巢燕闹,花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密,帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢,熟练试单衣。

立夏,一年中夏季开始的日子。

从5月5日开始,就进入了夏季的第一个节气——立夏。《历书》云:“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”《月令七十二候集解》释立夏说:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。”“假”即“大”的意思,是说春天播种的植物至此已经直立长大,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。

“槐柳阴初密,帘栊暑尚微”,立夏这天开始,天气变暖,雷雨渐多,万物生长更加肆意,街边的老树也开始渐渐茂密,早早地为人们留出一方阴凉的小天地。


一年二十四个节气,一个节气十五天。古人将“五天”分为“一候”,“三候”即为一个节气。《逸周书·时讯解》云:“立夏之日,蝼蝈鸣。又五日,蚯蚓出。又五日,王瓜生。”立夏的三候即为:“一候蝼蝈鸣;二候蚯蚓出;三候王瓜生。”

蝼蝈鸣:立夏之日“蝼蝈”开始鸣叫。东汉郑玄释“蝼蝈”为蛙类,非蝼蛄,在立夏时鸣叫的据说是一种褐黑色的蛙。

蚯蚓出:再五日,蚯蚓从泥土中钻出来。蚯蚓又名曲蟮,蟮长吟于地下,感阴气而曲,乘阳气而伸。

王瓜生:立夏最后五日,王瓜开始发芽。王瓜又名“土瓜”,“瓜似雹子,熟则色赤,鸦喜食之,故称‘老鸦瓜’”,王瓜非黄瓜。


记忆中的立夏

古人云:孟夏之日,天地始交,万物并秀。立夏风物之多,每一样都能牵动人们的回忆。井水镇西瓜、夏夜捕蝉、傍晚树底挥扇乘凉话家常……很多年后的今天,我们许多人不再喝井水,旧时的庭院也改建成了大厦高楼,院门前大榕树下的木板凳也已不在,而一起乘凉话家常的近邻也渐渐远离。但即使如此,夏天仍令人期待,我们可以品尝初夏的时令果蔬,可以约上三五好友消遣冰室,可以在初夏傍晚动荡的热风里,在夜晚静谧的弯月下,与亲朋好友细数过去那些历久弥新的初夏记忆……


立夏习俗

中国古人非常重视立夏的礼俗,在立夏日,帝王要率领文武百官到京城南郊举行迎夏仪式,并祭祀炎帝和祝融(汉族神话传说中的火神)。君臣一律穿红色礼服,配朱色玉佩,连马匹、车旗都要朱红色的,以表达对丰收的祈求和美好愿望。

在民间,人们则以瘦肉、豌豆、竹笋等食材制成“立夏羹”,以祛除湿气,求得身体健康。此外,还有吃“立夏蛋”、立夏“称人”等习俗。

有俗语说“立夏吃了蛋,热天不疰夏。”疰夏是夏日常见的症状,患者多腹涨厌食,乏力消瘦,小孩子尤易疰夏。立夏这日,人们煮好鸡蛋,有的地方还特地用红茶或核桃壳煮蛋,称“立夏蛋”,民间相传立夏吃蛋护心,因为蛋形如心,吃了蛋就能使心气精神不受亏损。在立夏这一日,人们将蛋放入用彩线编织的蛋套中,相互馈送,或挂在孩子胸前,或挂在帐子上。小孩子们斗蛋为戏,以蛋壳坚而不碎为赢。还有的地方,用五色丝线为孩子系手绳,称“立夏绳”


古诗云:“立夏秤人轻重数,秤悬梁上笑喧闺。”立夏之日的“秤人”习俗主要流行于我国南方,起源于三国时代,传说刘备死后,诸葛亮把阿斗交给赵子龙送往江东,并拜托由已回娘家的吴国孙夫人抚养。那天正是立夏,孙夫人当着赵子龙的面给阿斗称了体重,来年立夏再称一次看增加多少体重,再写信向诸葛亮汇报,由此形成传入民间的风俗。老人常说立夏这天称了体重之后可免疰夏。

除以上习俗之外,立夏这天孩童还忌坐石阶及门槛,《太湖县志》中记载“立夏日,取笋苋为羹,相戒毋坐门槛,毋昼寝,谓愁夏多倦病也。”谓这天坐石阶及门槛将会导致夏天里疲倦多病,如坐了则要坐七根,如此方可百病消散。


初夏雅趣

初夏,我们可以做什么呢?“明月松间照,清泉石上流”,唐朝诗人王维的诗,是“诗中有画,画中有诗”。在明媚的初夏,最好的莫过于寻一处静谧的诗画境界。古时临安人会在初夏时“苏堤赏新绿,三生石谈月,飞来洞避暑”。堤上青柳成绦,碧波湖风,携三两知己,悠坐于石畔,或赏月谈心、或谈禅说偈,寻阴凉处摇扇避暑,日子怎一个美字了得。

生活在城市里的我们,虽不能尽山野之乐,但也不防走出户外,去感受一下“小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上头”的细腻初夏,一池树荫,几支荷叶,一只蜻蜓停靠荷尖,赏万物之生趣,也不失快意乐哉。


立夏养生

立夏养生重在巧养心

中医认为“夏气与心气相通”,立夏以后的养生应以养心为重。立夏要早睡早起,注意养阳,才能较好地保护心血管,具体做法有以下三点:

先静心

立夏之后,气温逐渐升高,人们的火气也随之增加,容易烦躁不安。中医讲“心主神明”,“夏三月,使志无怒、使华英成秀”,意思是说,我们的精神、意识等活动都要受心脏的支配,夏天是极易心浮气躁的季节,要想身体健康,首先就要稳住心神。静心要有平和的心态,不要大喜大怒大悲。科学研究发现,人的情绪起伏过大时,免疫力也会减低,所以要以静养心,多用绘画、书法、音乐、下棋、种花、钓鱼等方式来缓解急躁情绪。


睡眠足

立夏天气渐热,昼长夜短,不少人渐渐觉得睡眠不足,尤其现代生活节奏快,工作压力大,午睡对健康的意义就显得十分重要。中医认为“闭目养神”,其实是在养心。在午睡前如果能做到转睛的练习(双目从左向右转36次,再从右向左转36次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛),不仅可以提高睡眠质量,还能促进血液流注到眼部,起到缓解眼疲劳的效果,进而提高下午的工作效率。

勿贪凉

立夏之后,烈日当空,大气运动的特点是向上向外发散,人体顺应自然,气机也应在心阳的推动下向上向外发散。此时新陈代谢加快,应当适当出点汗,多喝水。如果为图凉夷,开空调,或从冰箱取出饮料开盖即饮,就会把本应随汗液排出体外的垃圾强制滞留在体内,容易增加胃肠疾病的风险。因此,立夏养生别贪凉,这样有利于将血液里的垃圾排出体外,减少心血管疾病的发生。冰箱中的食物也要在常温下放一会儿再吃,避免生冷刺激出现腹泻等。


在饮食方面,立夏节气宜吃“地三鲜、树三鲜、水三鲜”

“地三鲜”指的是蚕豆、蒜薹及黄瓜。蚕豆有益气健脾、利湿消肿等功效,特别适合暑热和湿气重的夏季食用。黄瓜是含水量极高的食物之一,是初夏的开胃首选,其还有益于“清扫”体内垃圾,常吃对肾脏具有保护作用。

“树三鲜”指的是樱桃、枇杷和杏子。樱桃富含花青素,有助于保护视力、提高免疫力,枇杷则富含许多生物活性物质,对于增强人体免疫力也具有极大好吃,此外民间有“初夏吃个杏,到老没有病”的谚语、初夏吃杏也是好的选择。

“水三鲜”指的是黄鱼、河虾和鲥鱼。黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸等,是夏季优先选择的食物之一,民谚也有“春边秋鲤夏三黎”的说法,其中的“三黎”指的就是鲥鱼,鲥鱼是肝肾、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,其富含维生素D和矿物质钙,有助于健骨。

转自丨“大道知行”微信公众号(ID:dadapzhixing)参考自《二十四节气》与《二十四节气养生与食疗》。图源网络,版权归原作者所有。

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