吃肉时加点它，吃再多都不怕胖，想瘦的人一定要看！

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想瘦就不能吃肉吗？

这绝对是假的！假的！假的！

只要在肉里放点儿这东西，

不但不油腻，还不长胖！

1 白萝卜

很多人喜欢吃肉，但是会害怕肉里的脂肪堆积在身上。只要放点白萝卜，这个问题就解决了~

清爽的白萝卜会吸走五花肉中的油脂，这样做出来的五花肉会香而不腻~

2 莲藕

炖排骨汤的时候，总觉得汤上面泛着油花不想喝？那是因为你忘记放莲藕了~

莲藕中含有大量的粘液蛋白和膳食纤维，促进了肠胃的消化，大大减少了人体对脂肪的吸收。

放过莲藕的排骨汤鲜美却不油腻，下次炖排骨汤可千万别忘了放莲藕！

3 食醋

做肉的时候居然还能放醋？不要怀疑。 食醋有挥发功能，不仅可以使肉质变得软嫩，淡淡的酸味更加开胃~

朋友们放醋的时候注意不要直接浇在菜上，滴在锅边三四滴就够了，千万别手抖放多了~

4 大蒜

炒肉的时候一定要扔进去几颗大蒜，滋滋啦啦爆香后再把肉放入锅中。

因为大蒜有去腥、提味的作用，还能杀死细菌，放过大蒜的肉吃起来味道更美味！

5 山药

炖肉的时候，放一些山药进去，软糯的山药配上鲜香的肉，想想就流口水。

山药性甘味平，和肉搭配在一起，可以在很大程度上减轻胃里油腻不适的感觉~

6 板栗

香甜的栗子搭配鲜味十足的鸡肉，一点也不会油腻，而且会让你胃口大开，吃过再也忘不掉！

板栗中含有丰富的胡萝卜素、铁和钙等微量元素，经常吃会起到养胃的作用。

7 洋葱

洋葱是一种杀菌消毒作用特别好的食物，搭配肉类一起吃简直完美！

洋葱中有丰富的维生素C和两种特殊的营养物质，提高胃肠道的张力，促进肠胃蠕动，减少油脂吸收。

8 海带

把肉类和海带搭配，完全不用担心会长胖，因为海带中含有丰富的纤维素，能够及时清理多余的油脂。

其中大量的可溶性纤维，有助于肠胃的消化吸收，吃再多都不会长肉！而且还能有效延缓衰老哦~

9 生姜

平时做饭的时候，不管是炒肉还是蒸鱼，要想菜不腻就记得放些生姜！