正文
物理学上的压力,是指发生在两个物体的接触表面的作用力,或者是气体对于固体和液体表面的垂直作用力,或者是液体对于固体表面的垂直作用力。
表达公式是：F＝PS。作用方向与作用面积垂直并与作用面积的外法线方向相反;压力一定时,受力面积（能力素质）越小,压力作用效果越显著;受力面积一定时,压力越大,压力作用效果越显著。计算公式压强＝压力/受压面积(P＝F/S);压力＝压强*受力面积(F＝PS)。
从心理学角度看,压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗地讲,压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负性感受和消极信念。
如何有效缓解压力,保持身心的平衡呢？一是面对现实(脸皮厚)。积极面对现实,客观地看待每一件事,对待成功与失败都应以一颗平常心去面对,这样能使自己的心情变得舒畅,这样就能消除压力。
二是情感宣泄(阿Q精神胜利法)。
三是做有意义的事。可以通过给自己做一份人生规划,把自己想做的事情、期望的事情、想挑战的事情等等都规划进去,包括近期以及远期的,然后再有目标地前规划的道路前进,通过做这些有意义的事情,来保持心理上的健康。
四是选择性遗忘。积极遗忘不愉快的事情,及时修正自己的认知观念,不要让痛苦来牵绊着你的心情。
