三九补一冬，来年无病痛！丨健康

■ 做法：将鸡爪清洗干净后放入开水冲烫透，绿豆以及黑豆都清洗干净，然后三种材料一起放入锅中和清水一起煎煮，大火烧开后小火慢炖直到豆子煮烂，最后加入食盐调味就可以了。

■ 功效： 黑豆具有清热解毒以及补血活血的作用，可以 有效清除体内自由基促进身体更加年轻 。鸡爪中含有丰富多样 营养价值，所含有的胶原蛋白可以增强皮肤的弹性，减少皱纹出现的可能性。还能够增白以及滋补活血，长期坚持服用体质会越来越好。

■ 做法：将红枣以及莲子、冰糖加入适量的清水后放入锅中煎煮，煮熟后起锅备用。木瓜破开后去掉皮和籽，切块后和上面准备好的材料放在一起，蒸熟后就可直接服用了。

■ 功效：这道食谱服用后不仅具有美容养颜的效果，还有很不错的祛斑作用，建议 在每天晚饭后作为一道甜品服用 ，红枣具有很好的美容养颜以及调节内分泌的作用，和莲子一起搭配使用后又增强了调经益气的功效，特别适合女性服用。

■ 做法： 首先将薏米以及百合清洗干净并且用清水浸泡一会，然后放入锅中和清水一起煎煮，直到薏米煮烂后根据个人的口味加入适量的蜂蜜或冰糖，搅拌后就可以直接起锅服用 了。

■ 功效：薏仁进入体内可以发挥出润肤防皱以及美白嫩肤的作用，而百合则具有促进细胞新陈代谢以及宁心安神的功效。