补肝肾强筋骨，此汤别错过！全家老少都适合，今晚就回去煮​

过去我们都觉得，腰酸腿痛是老年人的“专利”，年轻人身强体壮，用不着补。

但如今，上班族已成为亚健康群体中的主力部队。久坐、少动、低头，肢体缺乏伸展，慢慢拖垮脊椎；“空调病”、“熬夜病”，从头伤到脚。

除了养成良好的生活习惯，还有什么办法能帮助改善腰背痛、肩颈痛呢？

下面小编给大家推荐一些食疗的方法~

杜仲是经典的补肾药材，性温，味甘微辛，入肝、肾经。 肝主筋而肾主骨，因此杜仲强筋健骨的作用十分突出。

如果有腰膝酸软、腰背痛以及盗汗、小便频数等症状，就比较适合喝杜仲汤。

但要注意，如果身体湿热明显（有口臭、疲乏、眼干目黄等现象），则不适宜服用杜仲。

Tips： 盐杜仲，补肾更给力！

盐杜仲即盐水浸泡后炒制的杜仲，药店可买到。盐味咸，入肾经，和杜仲同用，有助于加强其入肾的作用，有效成分也易于煎出。

如果没买到盐杜仲，可以自己动手炒制。煲汤前先要将杜仲置于锅里，微火小炒，并洒上盐水炒至微黄即可。

杜仲如果搭配对了，还能更好地发挥作用，下面小编就给大家推荐一个食疗方↓↓↓

★ 五指毛桃

五指毛桃属于岭南草药，它被称为“南芪”，即相对于“北芪”（黄芪）而言。 二 者都具有强壮身体、健脾补气的作用，也可以用于治疗水肿、汗出 、疮痈肿毒。

所不同的是， 五指毛桃性平微温，比北芪更为平和，适合 大多数人。

五 指毛桃舒筋、活络、利湿，可用于治疗腰腿疼痛、女性白带量多。

另外，五指毛桃具有牛奶或椰奶的香气，明火煲出的汤羹也呈现奶白色，香气四溢，极适合入药膳。

★ 花生

花生温和养血，在这道汤中主要“责任”是提升甜味、加强营养，辅助五指毛桃舒筋活络、杜仲强筋健骨的作用。

★ 龙骨

用于补益筋骨、缓解因椎间盘突出或骨质增生引起的腰颈疼痛，用龙骨最佳。

值得一提的是，花生与五指毛桃均有下奶的作用，这款汤也适合新妈妈，产后10天即可食用。建议使用瘦肉，这样不容易造成营养过剩。