还记得台湾
“鸭王”Mars
吗
1991出生身高180cm体重80kg
在夜店跳舞走红
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年仅26岁的Mars
靠着
肌肉
日进斗金
引起无数网友的争议
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mars刘翔曾表示：
所谓陪喝酒的场，
就是牛郎也就是鸭子，
而我
坚持健身
不喝酒用舞蹈与互动炒热气氛，
不让自己伦陷 、
这就是
表演艺术
，
如何创造自己的价值，在于你自己的选择。
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简直没想到现在做“鸭”的要求都这么高了
没几斤肌肉似乎还做不了高级鸭
当你还在大惊小怪的时候
你没能到这种肌肉男文化在欧美的夜店是十分流行的
国外甚至还有
60几岁
还在夜店当“鸭”的老大爷呢
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这位老大爷叫Bill，1950年出生
今年已经67岁了
不仅没有退休，还一直在夜店跳舞
可能有人会说，这么好的工作谁会退休？
巴不得一直工作呢，可问题是
你到60多岁了还跳的动吗？
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这份工作大爷已经做了
将近40年
大爷的工作是在酒吧
跳舞吸引女客人
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不少当地的年轻人
听说这有个
肌肉大爷
都慕名而来给大爷捧场
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现在跳舞都是清一色的小鲜肉
但大爷站在其中气场一点都不输他们
虽然大爷已经年过六旬
但工作热情丝毫不输小鲜肉
在很多妹子心中Bill都是男神
看这小费就知道
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左下角的小胖妹
能不能收一收口水？
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大爷能一直从事跳舞的工作
与他的身材有密不可分的关系
这40年的工作以来大爷一直不忘的就是
健身
当然，这也是保持性感身材的秘密武器
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当然了，他也并不是因为从事这份工作才健身的
大爷从年轻的时候就有健身的习惯
可以看得出来大爷年轻的时候身材就很好
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比尔大爷的健身意识如此的好
和他年轻时在海军陆战队
呆过有着直接的关系
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这是98年拍的照片
那时大爷都已经48岁了
你可以看出他一直保持不错
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大爷健身几十年如一日从来没有间断
尤其是现在，想要保持身材比以前难多了
众所周知，肌肉会随着年龄的增长而流失
但在大爷眼中，这都不是事，练就对
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看看这拉丝的胸肌
就知道大爷的体脂率有多低了
要一如既往的保持，还真的不简单
很多年轻人都可能无法做到
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看看大爷平时的健身日常
这可比太极、广场舞、遛狗的强度大多了
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不仅是锻炼，他在饮食上面也是下足功夫的
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他只要是有空都会自己动手
三个鸡蛋和蛋白还有起司做成的早餐
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11点开始吃午餐
常见的鸡胸肉沙拉
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下午3点加餐
酸奶+水果
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下午5点吃晚饭
鸡肉+棕米+蔬菜
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晚上7点-9点加餐
同样是酸奶+水果
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大爷每天的饮食计划都会严格执行
每天的三餐以及加餐吃什么都在日程表里
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大爷把自己喜爱的事情做了一辈子
这才是名副其实的健身达人
抛开身材不说，起码
自律的生活也是健康的保障
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健身的时候总是听到一些不健身的人的谬论
“健身就是透支身体，等你透支完了你也就挂了。”
“你练的肌肉，等你老了萎缩了，就更难看了！”
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不管是国外还是国内，已经无数的老人
用亲身经历去证明了
健身只会使你更健康，而不是使你衰老
丹麦有一位传奇般的大师
叫
Svend Stensgaard
今年高寿95岁
他是一名力量举选手
也是现今在世最年长的力量举职业运动员
90岁依旧能站上领奖台
他93岁的时候，卧推能推80公斤
看完视频，我就问你服不服……
其实健身真的是一辈子的事儿
我们身边也不乏将健身事业奋斗终生的人
杨幂的大伯杨晓京，61岁
清华大学数学教授
肌肉满屏、六块腹肌
杨新民老师可是中国健美的常青树
国产演员里
60岁的张丰毅
身材碾压大部分鲜肉
同样是60岁的国家健美队教练王严
这两年还在努力备战健美比赛
肌肉线条、肌肉围度毫不输给年轻人
健身能撩妹
还真不是说说而已
当然健身不止是为博得妹子青睐
更重要的是如果
你不想在60岁的时候疾病缠身
那就开始健身吧
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