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偏头痛、颈椎难受、后背僵硬，做了这个养生操立刻改善，手指都冒凉风（附视频）

针灸匠张宝旬  · 公众号  ·  · 2024-08-14 07:05

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偏头痛、偏瘫 在中医里面都称为「 偏风 」，是因身体对称两侧气血不平衡的原因造成。

要使整个身体的气血都平衡，就需要调整身体独特的力学结构，和整个脊柱的弓弦结构。

只有做到了这些，才能使左右两侧的气血经络处于一种平衡状态，这个动作可以纠正身体的偏移。

童子功—— 扬掌舒臂去偏风 ，做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。


动作说明

预备式：分腿直立与肩等宽，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。

左臂伸直，左掌心向上，从身体左侧平起，右臂屈肘掌心向上，右小臂随之。当右掌高至左肩掌心转掌向下贴于左肩上。此时身体微微右倾，头颈右转向右肘方向。左右大臂呈一斜线，左掌向左上方牵引，右肘向右下方牵引。略停片刻，随后身体头颈转正，双臂自然下垂，转做另外一方向。

右臂伸直从身体右侧平起，右掌心向上，左臂屈肘随之。左掌高至右肩掌心向下，掌背贴右腮，身体左倾，头颈左转，朝向左肘方向。右掌心向上向右上方牵拉，左肘向左下方牵拉，目随左肘。略停片刻，然后头颈身体回正，两臂落下，如此往复。

收势：回归直立体式，双手归于体侧。

要点：略停片刻时自然呼吸，此时调整身形，注意各个关节放松。

网友的部分反馈：


网友 ：这个才做了10个，背和脊柱很放松。


网友 ：这个动作好，好像戏曲里某个优美的姿势，做了一会儿身体暖融融的，好舒服。老年人都应该练练这个。


网友 ：这个做完，手指头冒风啊，凉风。


网友 ：这个动作好像对颈椎也有作用，做了十几个就开始咳嗽干呕，估计是作用到病灶了。


网友 ：来反馈，特别感谢张老师，以前来例假前都会有点偏头痛，头一侧感觉有根大筋一直在跳，特别难受。自从做了这个动作，头痛就减轻了很多，太神奇了！


网友 ：感觉对颈椎也很有好处！做完颈椎舒服很多！

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