主要观点总结
文章主要介绍了“三九”这一数九寒天中的最冷时段的相关内容，包括其定义、天气情况、传统习俗、养生方法、食谱等。文章提醒人们注意“三九”期间的保暖和养生，并给出了一些相关的建议和注意事项。
关键观点总结
关键观点1: “三九”是数九寒天中的最冷时段。
人们利用“九”这个数字来分割冬天的日子，将冬至后的第三个“九天”称为“三九”。据文章所述，南方的城市将在“三九”期间迎来首轮大范围雨雪天气，而北方的天气则会更冷。
关键观点2: “三九”期间的天气主题是大风。
预计天津地区在“三九”期间将出现大风天气，气温明显下降，最高气温跌至1~2℃，最低气温在北部地区可能低至-10℃。此外，还有大风预警生效中。
关键观点3: “三九”有传统习俗。
古时候人们为了度过寒冷的冬日，编制了《九九歌》，并创造出“九九消寒图”。消寒图一般是一幅梅花图，每过一天就用笔染一个花瓣，待过完这81天，春天也就到了。
关键观点4: “三九”期间需要注意养生。
文章提供了一些养生建议，如穿棉帽、室内慢跑、勤泡脚搓手等。同时，还推荐了一些适合“三九”期间的食谱，如豆腐烧白菜、当归生姜羊肉汤等。
正文
俗话说
一九二九不出手
三九四九冰上走
明天（1月8日）是
“三九”的第一天
数九寒天的最冷时段
就要来了
古时候还没有现代的月份和星期之说，人们除了用二十四节气来指导农耕，还利用“九”这个数字来分割冬天的日子。当时人们把一个冬天分成九个九天，从冬至开始计算，而“三九”就是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。人们说：“数九寒天，冷在“三九”就是如此了。
都说冷在“三九”
三九开场
南方将迎2025年首轮大范围雨雪天气
但更冷的北方却不下雪
那么
“三九”真如传闻所说
将进入天津一年中最寒冷的时段吗？
今年的“三九”
到底有多冷呢？
此外
12日(周日)和14日(下周二)
还将有西北风4-5级
古时候，人们为度过“数九寒冬”编了一首《九九歌》，一方面提醒大家什么时候是什么气候，另一方面又为寒冷的冬日增添几分趣味和期盼。
说到“三九”的传统习俗，那必须提到“九九消寒图”。古时候的人期盼寒冬早日过去，暖春与喜庆早日到来，于是创造出一幅幅图画，以“九九八十一”为数字，每日一染，在记录日期的同时，祈祷着严寒驱散，万物回春。
“九九消寒图”从冬至日画起，有记载显示这图一般是一幅梅花图，画一枝梅花。上面有81个花瓣(代表九九八十一天)。每过一天就用笔染一个花瓣。待过完这81天，81个花瓣也全染过了，春天也就到了。
除了梅花的图案外，还有许多其他的样式，最具代表的就是以下三种了：
选择九个9画的字联成一句，放在格中，也是日涂一笔。一般选用的九画字联句有“庭（亭）前垂柳珍重待春风。
最简单的一种：画纵横九栏格子，每格中间再画一个圆，称作画铜钱，共有八十一钱，每天涂一钱，涂法是“上阴下晴、左风右雨雪当中”，汉族民间歌谣谓：“上阴下晴雪当中，左风右雨要分清，九九八十一全点尽，春回大地草青青。”
葫芦型的图案设计，酷似“中国结”起终读法，宛然曲折，令人兴趣大增。这幅九九消寒图，将中国历史通俗地与传统冬令节气有机结合，凝缩在从冬至的头九到九九的短短时间内，可谓匠心独运，别出心裁。一番诵读下来，既了解了中国从三皇开始，至清朝定鼎中原的历史，也丰富了文化知识。
人们常说“数九寒天，冷在三九”，“三九”天是一年当中最冷的时间段，这个时段想保健养生，下面这些要注意：
寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系；
人在“三九”天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出；
“三九”天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦！养成搓手的习惯对身体健康大有好处，不仅能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用，还可以促进手部血液循环，防止冻疮发生。工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。
豆腐烧白菜是简单方便、美味温暖、抗寒不发胖的豆腐烧白菜！豆腐里富含维生素B2，维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质，能够减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
羊肉甘温，是冬季驱寒的最佳肉食。同时加生姜辛微温，使羊肉当归补而不滞。
此菜简单易做，具有养胃、温补肝肾、健胃护眼的功效，还能温经止痛。在寒冷的冬季可以经常食用。
乌骨鸡，甘平，能滋阴益气，补肺肾。板栗，亦能补肾强筋，此菜可助发阳气，暖身。
枸杞肉丝此菜药食合用，枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛。
韭菜又名起阳草，能补肾助阳，温中开胃；核桃能补肾助阳，这两种食材一起炒具有很好的补肾助阳，温暖全身的效果。
姜汁撞奶是港式有名的甜品，牛奶的奶味和甜味会掩盖姜的辛辣味，口感非常好！在寒冷的天气食用，有驱寒健胃镇咳的功效，既暖胃又暖心。
“三九”虽冷
人心温暖
借唐代诗人白居易的一首诗
愿你的“三九”寒天
温暖如春
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。
晚来天欲雪，能饮一杯无？
来源：天津广播 新华社 中国天气 天津气象 人民日报 生命时报 澎湃新闻等
编辑：生态梦网
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