你知道吗？每天有2亿人在假装快乐。

2019年眼看就要过完了，今年我听到过很多词，频率最高的就是 焦虑，很多人还加了个形容词： 大把的焦虑。

你也许觉得奇怪，拥有大好时光的年轻人，哪有那么多的迷茫焦虑。

你也许正感同身受，因为自己也是这焦虑大军中的一员。

我有个同事跟我说，她今年就是这样，不知怎么搞的，每天就是过得不开心，工作做得不紧不慢，生活过得不温不火。

她说她特别羡慕那些每天都很乐观的人，她之前住合租房，隔壁卧室住了对小情侣，每天晚上下班回来，她总能听到隔壁女孩超大声地说： " 我回来啦！ "

即便有时候到家已经十一点了，女孩也还是那么活力四射。同事也想像那样 调动起自己的情绪，可每次都失败。

她时常跟我说，自己是个天生的悲观主义者。 如果面前放了半杯水，别人看到的是：" 哇，还有半杯水！" 她看到的一定是：" 啊？ 怎么只剩下半杯水了。"

其实不光是她，我前阵子看到白岩松说过的一句话： " 现在，中国人好像总是不快乐，学生抱怨作业多，白领抱怨工作累，妇女抱怨家务忙，官员抱怨应酬多，老人抱怨子女不回家。 "

过得不快乐、焦虑，似乎已经成了现代人的常态。

为了摆脱这种从睁眼丧到闭眼的状态，我身边很多年轻人都学会了逃避。很多人甚至自欺欺人式地安慰自己： 这件事我不去想，它就不会发生。

前阵子因为业务对接，我认识了一个刚毕业的小男生。身边人说，他现在可比以前开心多了，每天都能看见他咧着嘴笑个不停，因为他每天都在 偷摸地刷短视频、打游戏。

起初他觉得，偶尔放纵一两次没什么，就当是消遣了，没想到时间一久，却逐渐形成了依赖。

有一次上班看视频看得正过瘾，上司路过他的工位，看见他对工作不上心，工作成绩也不达标，干脆决定辞退他。

对很多人来说，被辞退不是件体面的事儿，即便没有痛定思痛，也得认真反省一番。

但他不但没有反省，失业后的日子反而过得更放纵，很多时候都是通宵玩游戏、刷视频。

他觉得视频三分钟，人间一小时，沉醉在虚幻世界中，时间都快了很多。

现在越来越多的人，都沉醉在短期的快感中， 尤其是对一些自控力差的人来说， 这些能获得短期快感的东西简直就是灾难。

昨天我一个朋友，原本计划着早上九点开始看书，结果吃完早饭才八点，她寻思着刷会手机吧，现在还为时尚早。

结果，手机就像一只有着巨大魔力的怪物，吞噬掉了她大段的时间，等缓过神来，已经十一点多了，一个上午就这样过去了。至于看书，往往心有余而力不足。

当然，这也不能完全怪她，你可能不知道，现在很多APP都采用了算法机制，他们会根据你在某一类内容上的停留时间和点击频率，判断你对特定内容的喜好，持续推送你喜欢的内容。

游戏也一样，现在大部分游戏，都会很快给到你反馈，比如找对5个不同就通关，比如杀掉一个怪物就涨经验，很多人玩得不亦乐乎，觉得自己贼厉害。

生活中遭受的压力，似乎都在这里释放了，生活中得不到的满足感，这里也能提供。

很多人也就因此上瘾了，但却忘了这是一种很可怕的精神成瘾。 偶尔清醒，时常放纵。

虽然我们心里很清楚，这些令我们精神成瘾的娱乐活动，对我们的生活没有一点儿帮助，反倒会消磨我们的斗志，让我们的视野越来越窄。

但想摆脱却没那么容易，相比于生活中的苦，这里大剂量的甜令人流连忘返。

我曾听过一个名词： " 奶头乐理论 " 。意思是说，长期沉迷于能带来短期愉悦感的东西不能自拔。

具体表现为： 娱乐要越多越好，游戏要越有趣越好，每天的闲暇时间，最好被能带来短期刺激的东西填满。

这么一来，这些人就不会考虑其他事情，反而会快乐地、毫无怨言地度过一生。

但相对应的是，这些人也会因此失去上进心。短视频看多了，长的纪录片就看不下去了；小游戏玩多了，复杂点的操作就学不会了；碎片化阅读多了，纸质书就看不进去了。