与其他久坐不动行为相比，看电视的健康危害更大

　　近年来，越来越多的研究显示，即使定期运动，久坐不动时间较长的人疾病风险也会增加。但是，这些研究大多将所有久坐不动行为集中在一起而未进行的单独分析。一项最新研究表明，与其他久坐不动行为相比，看电视的健康危害更大。

　　研究者美国明尼苏达大学的Mark Pereira等对年轻成人冠状动脉风险发展（CARDIA）研究的数据进行了分析。CARDIA研究对1985~1986年时年龄为18~30岁的5115例受试者进行随访，评估其腰围、血压、空腹血糖、胰岛素、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇水平，计算心脏代谢风险评分。

　　2010年随访结果显示，共计3211例受试者报告了其每天用于六种特定久坐不动活动（看电视、电脑上网或打游戏、不应用电脑的办公室工作或文书工作、听音乐/阅读/做工艺品、打电话或发短信、坐在轿车/公共汽车/火车或其他交通工具中）的时间。对这些受试者的分析显示，与每天用于上述久坐不动活动时间较短者相比，用于上述活动时间较长者更年轻，黑种人、失业及无保险者比例更高，腰围更大，BMI、血压、空腹血糖、胰岛素、甘油三酯水平更高，高密度脂蛋白胆固醇水平更低，更多吸烟，更少进行锻炼；平均心脏代谢风险评分更低，甘油三酯水平及女性所占比例也有增加趋势。

　　总的来说，久坐不动行为可增加心脏代谢风险，久坐不动时间越长对人体的健康危害越大。具体来说，与其他5种久坐不动行为相比，看电视增加心脏代谢风险的作用更显著。单因素模型分析显示，心脏代谢风险与看电视、应用电脑、阅读及打电话等行为之间均具有显著相关性，但分割模型分析发现仅看电视与心脏代谢风险仍存在显著相关。进一步分析发现，采用持续同等时间的打电脑游戏、阅读或打电话来替代看电视均可使心脏代谢风险评分降低0.07，采用坐长途车来替代的话可使上述评分降低0.09（P均<0.05）。