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今日春分，乍暖还寒需保暖，缓解春困不能靠睡

扬子晚报 · 公众号 · 社会 · 2017-03-20 10:28

正文

△春分：樱桃花

春分

3月20日 18:28:35

春分，一年中第四个节气，是春季九十天的中分点，春分这一天太阳直射地球赤道，昼夜平分。春分节气的到来预示春回大地，天气也会渐渐回暖。

春分三候

玄鸟至雷乃发声始电

春分三候：一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。玄鸟，就是燕子，它春分而来，秋分而去；雷为振，为阳气之声，它也是随着春分而来；再五日，电闪雷鸣。

春分养生

早起多运动

春分日，昼夜平分，此后昼渐长，夜渐短，起居上应该夜卧早起，天黑了就该睡了，天亮了就起来；有些人虽然一天睡够七八个小时，但晚上十一二点睡，早上八九点起，不符合一天阴阳消长的规律。

春天里，很多人喊春困，白天懒洋洋，总想多睡一会儿。中医认为，春困是体内气血不足导致的，此时，应该到户外，接触大自然的阳气，来补充体内的气血。

春分食记

日式抹茶牛奶酱

春分起，就算告别了风季，进入暖季，温阳徐徐来。枝头新长出的嫩芽是绿的，地底钻出的新草是绿的，绿意盎然的春天，不妨来试着做份抹茶牛奶酱吧，享受专属于春天的那份小清新。

日式抹茶牛奶酱做法简单，味道浓郁，可以作为其他甜品的馅料，也可涂抹在刚烤好的吐司上，还可以加入热牛奶中，做成饮品享用。一酱多用，是抹茶控的最爱呢！

日式抹茶牛奶酱

点开视频，教你做抹茶牛奶酱

▼

食材：

牛奶200ml，抹茶粉10克，淡奶油100克，白糖80克

步骤：

1.将50ml牛奶倒入锅中，加热至即将冒气；

2.将抹茶粉倒入牛奶中，均匀搅拌，使其成为抹茶溶液；

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