高血脂的3大症状，谨记2个原则，血脂恢复正常

随着生活节奏的加快，我们的饮食也变得越来越好，很多人的血脂在我们不知不觉中往上升，而高血脂似乎已经成为现代人的通病，很多人因为不良的生活习惯，比如暴饮暴食、好吃懒动、抽烟喝酒等都是容易导致血脂过高。

你知道血脂过高的症状都有哪些么？

1.关节处有斑块

如果你发现自己的膝关节、手背、手指关节等处有红色或黄色斑块时，可能是内分泌失调，或是由于细胞层的黑色素增多而导致的，这就在提醒你血脂升高了。

2.四肢无力

血脂过高会影响四肢的供血能力，使得四肢得不到充足的血液需求，从而出现无力感、麻木感，尤其是经过运动后，症状特别明显。

3.视力变差

如果你的视力短时间内出现明显的下降，看东西变得模糊，这有可能是视网膜血管堵塞而导致的。

4.肥胖

肥胖的人不仅体内脂肪多，而且血液中脂质也比一般人的多，特别是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇这三方面高出平均水平很高。

控制血脂，谨记“三原则”

原则1：多运动

血脂高的人血液比较粘稠，平时要多运动，运动是降低血脂的最佳方法，运动可以可以使我们全身心的放松，促进血液循环，降低血清胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白含量，并增加高密度脂蛋白的含量。我们可以每天晚上吃完晚饭之后出去散步半个小时或者是散步一个小时，或是在白天我们也可以做一些锻炼，如步行、跳绳、做健身操、骑自行车等，但是每次都要锻炼30至60分钟，这样才可以达到降脂的效果，所以为了我们的身体健康，一定要坚持。