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撰文 | 苏少
出品 | 网易浪潮工作室
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北京马拉松今日开跑，想必你今天的朋友圈，也被各种跑步自拍和照片刷屏了。
据统计，这场北马将有3万人参与，很多选手都是提前几个月甚至几年备战。更印证了那句朋友圈名言“选择跑步，就是选择一种生活方式”。
2016年10月30日，上海，上海马拉松 / 视觉中国
2013年起，中国马拉松经历了飞速发展。2013年，在中国田径协会注册的马拉松及相关赛事数量才39场，但到了2016年，赛事数量已经增至328场，三年间增长了7倍还多。2013年，马拉松参赛总人次是75万；在2016年，这一数字已增至近280万。根据中国田协副主席杜兆才的预测，到2020年，全国马拉松及各类路跑赛事可达800场，参赛人数将超过1000万人次。
据报道，2014年，有人通过种种关系，花160元成功报名上海国际马拉松赛，之后转手便以2000元人民币将参赛资格出让，他的感慨是："这钱赚得太容易了，早知道我要价3000块！"
为什么你身边的朋友，甚至都包括你自己，都沉迷于跑步不可自拔了？
你为什么跑步？当然是因为跑步让你“爽”，而这种“爽”首先是来自生理上的。
2015年11月11日，济南，位于山东师范大学校园操场上，一名大学生戴着防毒面具在操场上晨跑，吸引众多过客的目光 / 视觉中国
关于跑步的“爽”，最著名的说法当属“runner's high”，可以将它翻译为“跑步者的愉悦”，它描述的就是一种由长跑带来的精神愉快的状态。虽然到目前为止，“跑步者的愉悦”还没有被普遍认可的定义，但这种状态会使人的焦虑减轻，并感到愉快，充满能量，甚至像嗑了药一样“狂欢”是毫无疑问的。
但是，为什么会产生这样一种让人对跑步欲罢不能的神奇感觉？
最受青睐的解释是“内啡肽假说”，这种解释认为跑步会造成血液中的内啡肽水平升高，从而带来情绪振奋、心情愉悦等一系列效应。
内啡肽是一种内源性阿片肽，它和海洛因、吗啡等鸦片剂具有相似的生物化学性质，只不过是由人体自身的中枢神经系统和垂体分泌的，所以内啡肽也叫“脑内吗啡”。
2016年11月24日，北京。北京最高气温4度，奥林匹克森林公园的塑胶跑道上一身“短打”的跑步者 / 视觉中国
在受到压力、损伤和感到疼痛的时候，人体通常会分泌内啡肽，而运动不仅会产生压力，而且会给健康的人造成短暂的疼痛。2007年一份对1227名马拉松运动员的调查就发现，在马拉松赛期间，有超过99%的人会感到疼痛。
这个时候，内啡肽就会与吗啡受体结合，就像服食了吗啡、鸦片那样，缓解肌肉收缩引起的疼痛，并且能够间接使人感到身心愉悦，等同天然的镇痛剂，所以，内啡肽也被称为“快活荷尔蒙”。
不过，由于到目前为止，人类实验只能测量人体血浆中的内啡肽水平，而不能真正测量中枢神经系统内的内啡肽水平，而且内啡肽的分子量太大，不能穿过血脑屏障进入大脑，因此“内啡肽导致跑步者的愉悦”也存在争议。但可以肯定的是，跑步之后血浆中的内啡肽水平会增加，甚至可能多达5倍。
除了内啡肽之外，内源性大麻素（eCBs）也是让跑步者感到“爽”的原因之一。顾名思义，内源性大麻素的效果与大麻类似，是一种内源性神经递质，在运动中和运动后，这种物质的浓度会增加。内源性大麻素不仅可以舒缓疼痛，而且可以影响情绪，使人镇定，降低焦虑，带来愉悦。
2015年12月9日，北京，上午有市民在进行晨跑 / 视觉中国
而且，和内啡肽不同的是，内源性大麻素花生四烯酸乙醇胺是脂溶性的，它能很轻松的穿过血脑屏障进入大脑，所以说内源性大麻素能刺激神经系统，起到镇痛、提振精神的作用，就显得十分名正言顺了。
不过，尽管到底是什么让人在跑步时感到爽还众说纷纭，甚至有人认为内啡肽和内源性大麻素都不是造成“跑步者的愉悦”的原因，但可以肯定的是，你的烦恼和焦虑都在跑步中得到了消减，跑步是一件让你愉快的事，跑步还能减轻抑郁症患者的抑郁症状，甚至跑步会让你上瘾。
2015年上海马拉松，一位男性在半途心脏骤停，被抢救。但之后，他依然坚持跑步。2015年10月19日，北京马拉松比赛开赛，3万名职业及业余选手在PM2.5浓度高达344微克/立方米、AQI美标指数高达394的有毒害级别（离报表值500仅一步之遥）的重度污染空气里依然选择参赛，他们或佩戴口罩、或戴着防毒面具、或干脆素面朝天。你很难说，这些人是对跑步上瘾，还是真的具有"厚德载雾、自强不吸"的精神，抑或是在践行着“苦行僧般苦修”的精神。
2016年10月30日，上海，上海国际马拉松赛上午7时准时开跑，一位跑者过终点倒地昏迷，紧急救治后苏醒 / 视觉中国
有研究者在对有跑步习惯的男性跑步者进行对照试验后发现，暂停跑步的人在那两周会变得焦虑、失眠并感到紧张。这正是跑步上瘾的一个表现，除此之外，跑步上瘾的人还会认为自己跑得还不够多，不断提高运动量，即便身体受伤，即便知道这样跑下去不好，他们还是会义无反顾地跑下去。
当然不止是跑步，很多体育运动都会让人上瘾，这就是所谓的“锻炼成瘾”（excise addiction）。有研究显示，美国锻炼成瘾的人的比例高达3%到5%，这一数字在跑马拉松的人里更高。
但是，跑步能给人带来快乐并不足以解释跑步在中国的盛行，毕竟吃薯片也是一件上瘾的事，那他们为什么不窝在沙发里边吃薯片边刷剧，偏偏要出去跑步，偏偏要去跑马拉松把自己弄得汗流浃背呢？
2015年3月1日，北京奥林匹克森林公园，第四届“光猪跑”上，正在彩绘“喜羊羊”的跑步者 / 视觉中国
要解答这个问题，首先得知道在中国，是什么人在跑步。
《2015跑者调查报告》显示，中国的跑者有71.2%是大学本科以上学历，年薪5万以上的高达68.7%。他们大部分来自互联网业、政府机构、金融业、房地产业等行业，70%来自北上广深和一线城市，属于典型的高学历、高收入群体。
尼尔森的《2015年中国体育人群调查研究报告》显示，24%的马拉松核心跑者（指在过去3年内参加过马拉松全程及以上赛事的人）有硕士或以上学历，36%位居中高层管理职位，54%有私家车，42%有银行贵宾卡。跑马拉松的人以北京和上海居多，分别占全国总数的17.1%和11.6%。在经济欠发达的西部和中部地区，人们的参与度最低，仅占9.5%和5.4%。
虽然你可能认为，跑步是个“说跑就跑”、没有任何门槛的体育活动，但从数据就可以知道，跑步是属于有钱人，至少是中等收入群体的游戏。
2014年12月06日，陕西省西安市，装扮成“圣诞老人”的人们参加慈善义跑活动 / 视觉中国
而且，跑步一族从不满足于随便穿上双运动鞋就去跑步，尤其是那些喜欢跑马拉松的人。据尼尔森统计，中国跑步者的人均花费为3601元，而越有经验的跑者花的钱越多。马拉松核心跑者平均花费4594元，他们大多是科技控，花大价钱买更高端和专业的设备，如运动手表，紧身衣裤和运动水杯，他们中有91%用智能手表，57%用运动手环来记录运动数据。
除了买运动服和设备以外，他们还花很多钱飞到不同的地方参加比赛。90%的老运动员说他们有参加异地比赛的经历，甚至有9%的人参加过国外举办的马拉松比赛。他们平均每年参加3.7次异地比赛，所有支出总计6935元。
2016年，中国城镇居民人均可支配收入也就33616元，对于很多人而言，连双几百元的运动鞋都还要皱着眉头想一想再决定要不要买，就更别提买些五花八门的装备去跑步，甚至跑到外地去参加马拉松比赛了。更重要的是，他们可能根本就没条件跑步或者根本就没想过要跑步。
在一份对中国大陆、中国台湾、韩国的跨文化研究中，研究者将社会阶层按职业从不熟练工人到高管、国会议员分为10层后发现，在中国大陆，社会阶层每升高一级，每周持续不少于3天或更长时间活动持续至少20分钟（不包括体力劳动和通勤）的可能性就会增加13%，有钱人在休闲时间锻炼的可能性是一般人的两倍。
2014年09月27日，上海，备受关注的上海站“彩色跑”在东方体育中心开跑。超过5000人参加，活动强调自由、无界限、不排名次、不计时间 / 视觉中国
而这与社区环境息息相关。穷人住的地方缺少运动场地和各种基础设施，而且社会治安差，也不会有什么鼓励或支持运动的社会规范，他们基本上没有锻炼的条件和环境。
而且，很多穷人从事的是体力劳动，或者在上下班通勤时是走路，他们下班已经累成狗了，根本就没有精力去跑步了。
2009年的一项国际调查的确也显示，中国人的身体活动率最高，达57.7%，但这很可能是因为调查没有剔除与工作有关的身体活动和上下班通勤。事实上，前述研究发现，如果只算闲暇时间的锻炼，约有51%的成年居民表示自己一年只做几次运动甚至从来不运动。
此外，穷人因为社会压力和对前景的悲观情绪，很可能就很丧地放任自己不活动甚至长胖，但是社会经济地位更高的人会更崇尚健康的生活方式，注重自己的健康和身材。《2015跑者调查报告》显示，男性跑步的首要原因是增强体质，而在这个以瘦为美的时代，女性跑步更多地是为了减肥或保持身材。
