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不压抑自己，拥有“被讨厌”的勇气，更能活出自己最好的模样。向内治愈，拒绝内耗，解放自我，适度外耗，方为最好的精神美德。
富书作者：
子曰
之前，网友们的“发疯外耗”在刷屏：
“与其精神内耗自己，不如发疯外耗他人，做人没必要太正常”；
“少责备自己，多辱骂别人。自从没了素质，整个人都开心起来了”；
“怼上几句神清气爽，当面怼是无边的爽”。
“外耗”继“佛系”和“松弛”之后，快成了当代人最想拥有的“精神美德”。
时代碾压下，我们很容易被垃圾情绪所裹挟，如再任凭外界肆意地入侵，而你只会自怨自艾，这样的人生不堪想象。
有位网友说的好：
“人要懂得拒绝精神内耗，去外耗让你内耗的人。”
理性的人，懂
得
用
正
当的反击
保卫
自己的边界
。
他们守得住自己的节奏，不受环境噪音影响，面对冒犯勇于亮剑，所以不会消耗自己对生活的热情。
这样的人生，才会越走越带劲。
一个人痛苦的来源：过于追求“完美”
《成年人崩溃守则》里，有句话直戳泪点：
“你不能让情绪随便发泄，也不能拿自己的事给人添堵。
最好是面面俱到，活成无所不能的超人。”
不知从何时起，被“完美”裹挟的我们，心力交瘁。
一位优秀的艺术策展人苏瑶常忙至深夜。
她来自南方一座小城，从小学习美术，高度自律，在上海打拼了十年，并且在业内有不错的成绩。
苏瑶非常热爱艺术，她理想中的策展活动是“叫好又叫座”，有趣又有内涵。
为此，她精心策划，亲力亲为盯紧每一个环节。
可即便如此，每次展览总会出现一些突发的小状况。仅是疫情期间的被迫改期就发生了数次。
即便客户都表示满意，苏瑶还是总会反省自责。她反复演练，常常忙到没有半分喘息的时间。
最近的一次活动，在连续三个月紧张的筹备后，各个环节都按预期顺利进行。
当一位参展画家当面致谢时，苏瑶感到挺欣慰。没成想，画家助理转身后飘出了一句话：“比起法国那个展还是差些意思……”
苏瑶的心急剧下坠，当晚独自一人时崩溃难抑。
现代社会，追求完美似乎成了一种固有逻辑，有时甚至是生存逻辑。
在工作中
，但凡一个小环节出现不如意，就自我批判；
朋友提了需求，即便力有不心也不想让对方失望，为此而艰难承担；
面对孩子，你更是敲打自己，是否已经提供了最好的条件，同时又要求他们也做到“完美”。
但正如作家哈丽雅特·布莱克所言：
“
励志卓越可以成为你努力的动力，追求完美却只会让你身心俱疲。
”
人可以激励自我，但不应逼迫自己。
想起柳宗元笔下的那种小虫，拖起所有遇到的东西往上爬，最终滚落毁灭。
如果对自己背负过多的期许，再优秀的人也感受不到自身的优秀，只会不断给自己加码，直至不堪重负。
那些被奉为圭臬的完美标准，正成为扼杀一个人热情生活的凶器。
痛苦的来源，莫过于此。
要知道，
不允许自己出错，本身就是错。
我们只能去努力，做自己觉得对的事情，平静接受它的事与愿违。
刻意委屈自己，不如放手被人讨厌
看电视剧《我是余欢水》时，特别感慨男主的自我压抑。
青年时代，他全力打拼，却不幸经历了车祸，大难不死后性情大变，开启了“避险”模式。
他尽可能避免一切冲突，取悦妻子，讨好她的家人。
朋友向他借钱，他勉为其难，硬努力借了。
无论是在公司，还是在邻里，能谦让的他都谦让了。
可越怕被命运讨厌、被人讨厌，他越成了被嘲弄、被嫌弃、被无视的靶子。
有如晴天霹雳，他被查出了癌症。
惊觉到之前的活法像个笑话，余欢水再也不想压抑自我。
他怒怼了领导，与离心离德的妻子离婚，向朋友讨债，对得寸进尺的邻居反击。
结果没有变得糟糕，反而大大出乎意料。
公司本身就有很大问题，他的反抗让自己无意间成了英雄。
虽然妻子离开了，可他重新获得了真挚的爱情。
朋友还了钱，而且友情还在。
连特别难搞的邻居也开始主动向他示好。
令人庆幸的是，癌症只是个误诊，他开始对人生的风险有了新的认识。
风险没那么可怕，包括“被人讨厌”。
不压抑自己，拥有“被讨厌”的勇气，更能活出自己最好的模样。
记得NBA巨星科比曾提到：
他年轻时，脑海里全是“公众形象”“公众形象”“公众形象”，就用各种套路来对待媒体。
随着阅历增长，他开始意识到：
不管怎样，总会有人喜欢或讨厌你，所以要做真实的自己，不管别人是否喜欢你，评判的依据都应该是你真实的样子。
后来，他开门见山，毫无保留地对待球迷和记者。
