说到极限健身的鼻祖，大部分会想到一个人一一Frank Medrano，全球名气最大的极限大神，一个靠自重健身，坚持吃素，体脂常年保持6%的极限大神。

至于为什么说是极限鼻祖

几张动图感受下

NB的控制力，让很多人敬畏，估计全球也没几个这样的吧？错，就在我们身边，有一位名叫 和上好像和尚 的小哥，虽然没有6%的体脂，但8%的惊人体脂率，跟Frank有一拼，就连身材和发型也有几分相像！

和上也是一位推崇自重健身的爱好者

平时在健身房也大都做各种街健动作

俄式挺身

龙旗

前水平

负重人体旗帜

逆天的核心力量

这位中国健身狂人，也是够励志的

你一定很好奇他的日常训练

先来一组初级的

单手腹肌轮

花式俯卧撑

负重引体

单臂杠铃上举

看起来着实很酸爽

但是95%的人做不到哦

接下来是中级街健动作

跳箱

龙旗漫步

龙旗漫步+杠铃弯举

后撑臂空中漫步

动作太酷

我只能跪着欣赏

可想而知背后付出多少努力啊！

下面该放大招了

屏住呼吸

看！

前水平

后水平

俄式挺身

单臂引体

人体旗帜俯卧撑

人体旗帜空中漫步

双力臂

慢速双力臂

太牛X了简直

和上的故事告诉我们

不论基因，不论种族，只要够努力

我们绝对不输欧美！

加油吧，骚年

好身材在等着你

来源：健身迷 ID：wls_jianmei520

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