当他们在梦游的时候，他们到底在做什么？

梦游一个有点悬疑惊悚的词。

一听到这个词，我们难免脑补到很多的画面.......

在知乎上搜索“你梦游的时候在干什么”，我们注意一个这样的回复：

梦游的时候，

我曾经一边撕扯室友（女）的衣服一边哭诉她为什么不陪我玩；

曾经光着身子在阳台上洗衣服导致自己发烧；

曾经用脚尖踩着上铺边沿做瑜伽；

曾经狂奔在宿舍走廊上去敲隔壁门；

曾经半个身子探出窗台拉都拉不回来，

曾经把一壶水全倒在别人刚晾干的牛仔裤上；

曾经隔着蚊帐往室友床上爬，黑灯瞎火中白色蚊帐紧紧蒙在我的大脸上出现在她床头的景象，给室友留下了深深的心理创伤......

像《爱丽丝梦游仙境》这种做着梦到处游的事，显然属于“童话里都是骗人的”。

一个普通人的梦游，不仅没做梦，还真真切切睡的非常死。

梦游并不是发生在睡梦中

首先我们先来回忆一下睡眠的分期，睡眠分为非快动眼睡眠期（NREM期）和快动眼睡眠期（REM期），人在睡眠的时候是REM和NREM循环往复的，NREM期的3、4期被称作深睡眠期，而梦境则一般在REM期才发生。但现在我们通过睡眠时候脑电波的研究发现，梦游症不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，并且通常发生在入睡后的前2-3小时。因为发病时并没有做梦，因此“睡行症”比“梦游”一次更能准确描述此病症。

导致梦游的原因

现代医学认为遗传因素可能是非常之重要的一方面。子女梦游症的发病率随父母双方及家族中患病人数的增多而增加，父母一方以前有梦游症的，子女患病率为45%，而父母双方均患梦游症的，子女患病率高达60%。

其他可以导致梦游的原因包括：发热、过度疲劳、情绪紧张或服用一些药物（包括一些抗抑郁剂及镇静催眠药），这些都有可能使梦游频率增高。

真的不能叫醒梦游的人吗？

当我们了解了什么是梦游之后，那么问题来了，当一个人梦游的时候我们究竟要不要叫醒他/她呢？曾经有很多坊间传称，强制性唤醒一名正处于梦游状态的人会导致梦游者休克、变成白痴或者变得六亲不认，而事实真的如此吗？

我们之前有讲过梦游的时候其实人其实处在一个深睡眠时期，那么你也可以自己想象一下当自己睡得正香的时候突然被叫醒是一种感受？对于梦游者来说被唤醒后起初会很懵懂，然后对自己所处的状态很吃惊。因为梦游者对于梦游时发生的一切是没有记忆的，唤醒时如果发现自己不在床上，而突然出现在客厅、走廊或者陌生的地方，想必大家都会觉得很迷惑吧。

当然，如果用噪音或者剧烈摇晃的方式来叫醒别人，请注意保持一定距离，因为梦游者被唤醒时处于迷糊的认知缺损状态，他们需要一定时间理清思路而不能立刻识别唤醒者的身份，因此有可能会有一些攻击行为，而且万一梦游者又恰好有比较重的起床气的话，那受伤害的恐怕不是梦游者而是唤醒者了。

发现身边的人在梦游，该怎么办？

那么如果我们碰到别人梦游了我们怎么做比较合适恰当呢？我们前面有讲到因为梦游者虽身体在活动但大脑仍处在深睡眠期间，仅有部分觉醒，唤醒比较困难，因此，为了避免危险与伤害，当我们遇见有人梦游时我们应该牵着他的手将他引导回床上睡眠或卧床即可。

虽然梦游症发病时导致伤害的概率不高，但也有意外发生的情况，因此要做好安全防范措施：从床上、房间内移走任何危险性的物品；锁好窗子；在卧室门上装一个门铃或者报警器；旅行时住在旅馆一楼等等。

如果梦游患者的动作行为有潜在的危险或者发作频繁造成痛苦时就需要咨询医生采取药物和心理治疗了。

我们在谈梦游的诱因时候谈到它的发生可能跟过度疲劳、压力过大、过分担心或者睡眠不足等因素有关，因此应使梦游症患者获得充足睡眠，规律作息时间，创建良好的睡眠环境，帮助患者在睡眠之前将注意力集中到轻松愉快与舒适的意境中来，此外，睡前排空膀胱、避免饮酒等措施也可减少梦游的发生频率。