别让“隐形盐”伤害宝宝！芹菜、话梅、番茄酱含盐量其实都很高！

妞儿们肯定都知道，盐吃多了会影响宝宝健康，每天都会主动控制孩子盐的摄入，但除了做饭时放的盐之外，还有很多盐隐藏在其它食物中让我们防不胜防，今天我就和妞儿们说说这些“隐形盐”。

首先呢普及一下不同年龄段宝宝每天盐的摄入量，大家可以按照这个标准衡量摄入量是否超标。

小贴士：钠含量≠盐含量

接下来再普及一个知识，因为食品包装上只会标注纳的含量，盐的成分是氯化钠NaCl。

所以咱们把食品中的钠含量乘以2.54，就能算出它的含盐量了，具体如何计算，请往下看~

OK基础知识介绍完了，接下来咱们就来看看有哪些隐藏的含盐量大户吧！

不仅加工类的食物含钠量多，有些天然的蔬菜水果含钠量也不少，妞们可以看一下。

包妈碎碎念：文章写到这里就结束了，希望妞儿们可以通过文章，对宝宝盐的摄入有一个比较全面的了解，最后祝宝宝们，身体健康，茁壮成长！

最后推荐一个妈妈必看的公号

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