幸福践行课之 5 ：宜感恩

 1月27日，宜感恩 

张口明确的表达感恩

感恩几乎是积极心理学做的实证研究中，效力排名最高的一种方式，也是最容易操作的一种方式。

这么说吧，在已经被实证的幸福手段中，他是幸福界的阿司匹林，积极心理学里的大众捷达。

尝试写一篇感恩日记：

1. 拿出手机，敲出5个你觉得值得感恩的人。

2. 简短的写下他们每个人觉得感恩的地方

3. 然后用文字或者语音发给其中一个人。当面自然更好。

如果你感觉很好，可以坚持下去，每周写5个感恩日记，人可以一样，但是内容不能相同。一周以后，你对生活的满意感会倍增！

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ps. 如果不会写感恩日记，可以点击这里，我写过很详细的攻略。

再ps. 今天翻到了2015年做 #100天改变自己训练营# 时写的感恩日记，分享给你，期待也看到你的：）

↑ 今日践行卡，长按可保存。

做个有幸福感的人

过个有意义的年

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