春节前后这两周,想和大家尝试一起做一个践行活动——每天践行一个幸福行动。
我每天会发一个关于幸福的简单好操作的幸福练习。你可以抽3-5分钟,在当天完成这个练习。
如果所有人都参加,这将是有史以来最大的一个幸福行动课。
欢迎你把回答发到评论区,或者配上文末的践行卡和你喜欢的照片,在新浪微博@古典 。
在微博话题#超级个体每日践行#里还可以找到很多一起践行的伙伴:)你也可以自己拉个小群,和你的朋友们一起做这个活动:)
1月27日,宜感恩
张口明确的表达感恩
感恩几乎是积极心理学做的实证研究中,效力排名最高的一种方式,也是最容易操作的一种方式。
这么说吧,在已经被实证的幸福手段中,他是幸福界的阿司匹林,积极心理学里的大众捷达。
尝试写一篇感恩日记:
1. 拿出手机,敲出5个你觉得值得感恩的人。
2. 简短的写下他们每个人觉得感恩的地方
3. 然后用文字或者语音发给其中一个人。当面自然更好。
如果你感觉很好,可以坚持下去,每周写5个感恩日记,人可以一样,但是内容不能相同。一周以后,你对生活的满意感会倍增!
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ps. 如果不会写感恩日记,可以点击这里,我写过很详细的攻略。
再ps. 今天翻到了2015年做 #100天改变自己训练营# 时写的感恩日记,分享给你,期待也看到你的:)
↑ 今日践行卡,长按可保存。
做个有幸福感的人
过个有意义的年
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