春分丨花露重，草烟低。春色正中分

春分之日，“玄鸟至”，“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，它春分而来，秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。

春分后五日，“雷乃发生”，阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，也是春分后出地发声，秋分后入地无声。

再五日，“始电”，电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。

“九九加一九，耕牛遍地走”指的就是春分。古人认为这个时节，“地气已贯通”，也就是冻土层已完全融化，土壤透气性良好，适合播种。

俗话说：“春分麦起身，肥水要紧跟”。一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田，春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段。

“二月惊蛰又春分，种树施肥耕地深。”春分也是植树造林的极好时机，古诗亦有“夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分”之句。

春分竖蛋

“春分至，蛋儿俏”。据相关史料记载，“春分竖蛋”是地地道道的中国习俗，起源于4000多年前，意在迎接这个节气和春天的到来，民间有“春分到，蛋儿俏”的说法。

随着时代变迁，渐渐成为民间好玩儿的习俗：这一天，我国很多地方都会进行“竖蛋”游戏，选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚在桌上把它竖起来。春分，是玩竖蛋游戏的最佳时光。

祭日

《礼记》：“祭日于坛”，《孔颖达疏》：“谓春分也”。在周代，春分有祭日仪式。清代潘荣陛《帝京岁时纪胜》：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀”。古代帝王的祭日场所大多设在京郊，元朝时建有日坛，此后明、清两代皇帝在春分这一天在日坛祭祀大明神(太阳)。朝日定在春分的卯刻，每逢甲、丙、戊、庚、壬年份，皇帝亲自祭祀，其余的年岁由官员代祭。

吃春菜

旧时民间有“春分吃春菜”的习俗，春菜是一种野苋菜，也称为春碧蒿。逢春分那天，全村人都去采摘春菜，采回的春菜一般家里与鱼片滚汤，叫“春汤”。

还有俗语“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年之春，人们祈求的还是家宅安宁，身体健康。

送春牛

把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。挨家送春牛图的都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，言词虽随口而出，却句句有韵动听。

粘雀子嘴

春分这一天，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

放风筝

春分期间还是孩子们放风筝的好时候，尤其是春分当天，大人们也乐意参与。风筝类别有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大者有2米高，小的二三尺，放时还要相互竞争看哪个的放得高。

犒劳耕牛

江南地区则流行犒劳耕牛、祭祀百鸟的习俗。春分已至，耕牛即开始一年的劳作，以糯米团喂耕牛表示犒赏；祭祀百鸟，一则感谢它们提醒农时，二是希望鸟类不要啄食五谷，祈祷丰年之意。

春分时节，天气虽已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，稍不注意，很容易着凉感冒，该如何养生呢？

饮食纳衡

忌热寒，求中和

春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。

作息规律

认识春困，远离春困

“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，俗称“春困”。

保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。

“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。应是要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。

保健护肝

疏肝理气，生发阳气

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的。

顺时养生

平衡平静，合理春捂

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》有云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

“春捂秋冻”的道理都懂，但春分后，是否应该春捂就得看天气了，要随着气温升高逐渐减衣服。春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。

自古以来，人们不掩饰对春天的喜爱，特别是文人墨客，对春爱慕尤深。采撷几首，以飨读者。