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总是戴耳机,听力真的会受影响哦!每天用多久合适?

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2016-10-16 21:16

正文


听歌上瘾,一戴上耳机就停不下来,怎么办……

提问者
总是戴耳机听音乐,听力会受影响吗?

丁当
会,真的会损伤听力。

长时间听高分贝的声音,会伤害耳蜗内的毛细胞,造成听力下降。

而且这种伤害不可逆转,声音越大,时间越长,受害越严重。

你想用耳机又想保护听力?那就记住这 4 点:

1. 嘈杂场合,不要听

当外界杂音较大时,为了听到耳机里的声音,会不自觉地调高音量,这样就加重了损伤。

2. 安静场合,低音量听

安静环境下,把音量设置到可以刚刚听清楚即可。

3. 限定最高音量

使用耳机时,永远不要把音量调到最高,最好不超过最大音量的 60%。

以安静环境下不觉得声音刺耳作为简要标准,任何情况下听歌都尽量不超过这个音量。

4. 避免长时间听

改掉长时间用耳机的不良习惯,WHO 建议:每天不超过 1 小时是比较安全的。



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