如何做到早起？

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80多岁的李嘉诚，每天6点起床。

联想创始人柳传志，每天5点前起床。

百度李彦宏说，每天早晨5点多就“被机会叫醒”。

俞敏洪6点起床，已是大佬里“起床最晚”的那个。

早起有很多好处：

1、一天都被延长。 清晨的时间，是你一天之中唯一可以不被打扰的时光。别人在睡觉，你在吃早餐。别人在睡觉，你在运动。别人在睡觉，你在读书。别人在睡觉，你在学习...

2、精力会更充沛。 早起，让你从容不迫，精神不再紧绷，一切都可以精心去做，更容易进入工作状态，一天的工作效率都会变得更高。

3、早起可以做自己。 每天早晨起床之后的那段时间，是你离真正的自己最近的时候，你可以和自己相处，可以和自己对话，知道自己想做什么，真正认识你自己。

早起的人更容易获得成功，那么如何做到早起呢？

1.早睡。 做不到早睡，早起就没有意义，尽量做到在十一点之前睡觉。

2.起床动作要利索，不要拖拖拉拉。 或者大吼一声“别拦着我起床”都非常管用。

3.起床时间尽量一致。 不要今天五点，明天七点，起伏太大不利于生物钟的养成。

4.要明确起床后要做的事，最好是喜欢做的事。 很多人不喜欢起床是因为他们起床后就去上班了，是对上班有抵触，所以才赖床。所以起床后做一些兴趣相关的事是比较明智的。

5.定闹钟。 很管用但不太推荐，如果能用生物钟叫醒你就不要用闹钟，不过刚开始可以慢慢培养生物钟。

6.找点仪式感。 比如早起拍拍蓝天呀，拍一拍安静的街道呀，发个朋友圈呀，或者打个卡。

7.找一些小伙伴一起。 相互督促，把早起当成一场游戏，变得轻松有趣起来。

为此，璞石发起“这一年坚持早起”的打卡活动。

打卡周期： 2018-03-07至2018-12-31

打卡规则：