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人老了以后，父母会先一步离你而去，儿女有了自己的家庭后，也会慢慢离你远去。但无论多么恩爱的夫妻，都逃不过岁月带来的衰老，无法改变衰老带来的死亡。中国女性和男性的预期寿命差距将从2019年的6.2岁增加到2035年的7岁。由于男性抽烟喝酒等不良习惯都多于女性，且男性职业中和致癌物接触更多，冒险行为更常见，因此一般情况下，女性比男性更长寿。如果男人先去世了，女人最好做到以下三点，看完你就懂了。
三毛在丈夫荷西离世后，无法接受这一事实，频繁抽烟，毫不爱惜自己的身体，入院治疗前，她就有了失眠、幻听和幻觉等不良症状，精神和健康每况愈下。人活一辈子，少不了挫折，免不了伤痛，更没有谁会陪谁一辈子。面对另一半的离去，一时之间失去了精神寄托和生活支撑，难免陷入到悲痛情绪之中。短暂的悲痛，是人之常情，它如同心灵的一场小雨，会让人伤感，但不至于摧毁一个人。但如果一直让自己处于这种状态，无异于将自己困在过往，任由负面情绪如野草般疯长，最终只会让心灵之田荒芜，人会失去生机，生活也会停滞不前。“日子不是老盯着伤心事盯出来的，是昂首挺胸朝着朝阳一步步走出来的。”
电影《北京遇上西雅图之不二情书》中，一对七十多岁老夫妻的爱情让我感动至今。
年轻时，林爷爷用几头驴迎娶了唐奶奶，他们相濡以沫携手白头，唯独少了一张结婚证。即使到了古稀之年，满头白发，满脸皱纹，他们还是办了一场简单的婚礼，只为弥补年轻时的遗憾。“老太婆，你这一辈子不爱动，没事就坐在椅子上织毛衣。身体啊，没我那么好。你别怪我说话不好听，八成啊你会比我先走。老太婆啊，人死之前，有病，有痛，确实啊，招人烦，不过你放心，即使你再烦，我也不会嫌弃你。”
这段话赚足了观众的眼泪，句句不提爱，但字里行间都诉说着深情和担忧。
宠溺到自己愿意独立承担另一半先离开人世的痛苦；担心自己若先一步离开人世，怕老伴无依无靠，伤心难过。爷爷离世后，奶奶并没有崩溃大哭，反而很镇静，比任何人都要坚强。她带着老伴的骨灰跨越1万多公里回到故土，在江面上坐着船轻撒骨灰，只为让他落叶归根。林奶奶选择带着爷爷的那一份爱，直面死亡，勇敢地活下去。年少时轰轰烈烈的告白，年老后平平淡淡的相守，以及失去另一半后，心心相惜的灵魂相依，才是爱情的最好模样。对另一半最深沉的爱，莫过于：当我想起你的时候，你也以另一种方式告诉我，你从未离开过。真正强大的女人，往往都能在顺境中保持清醒，亦能在逆境中自愈自渡，她们就像河流的下游，宽广而平静。人啊，到了一定年纪，一定要学会卸下内心的包袱，为情绪做减法，修炼让万物穿过自己的能力。对已经发生的事，不要反复咀嚼它所带来的伤害，这样只会损伤我们的精神和身体。接纳它存在的事实，慢慢平复心情，积极调整心态，重新拥抱生活，为心灵注入活力。
独立自主：重建生活秩序，继续前行
老伴离世后，以往的生活节奏和生活习惯必然会发生变化。刚开始，会经历一段时间的孤独和无助，对周遭的一切感到难以适应。比如，老伴在时，一日三餐，荤素搭配，营养均衡；老伴走后，总是提不起兴致做饭，吃起来也寡淡无味。两个人有说有笑的散步也变成了一个人的独角戏，渐渐变得不喜出门……这时候，更要提升自己的自理能力，培养良好的生活习惯，为有质量的晚年生活储蓄能量。邻居家的赵姐，55岁，今年刚退休，她的老伴去世三年多了。儿子成家后，她不想给儿子增添负担，同时也为了避免婆媳矛盾，最终选择一个人回老家的小县城生活。刚回到老家的前两个月，她会因为灯泡坏了没人修，下水道堵住而委屈流泪……后来，为了打发时间，她在一家托管机构负责后勤管理，钱不多，但就是为了给自己找点事情干，只为让自己的生活更加充实。儿子儿媳小两口工作不忙的时候，也会回老家陪她吃饭，逛街，节假日会带她去附近的城市走一走，散散心。一个人在家休息的时候她就会做些好吃的，还会经常和邻居们分享院子里的瓜果蔬菜。就这样，大家有来有往，邻里之间走动多了，生活上遇到的烦心事和困难也有人诉说和帮衬。人生下半场，学会为自己撑伞，做自己的靠山，凭借自身的努力，认真过好每一天。
生活上，不要舍不得吃穿，吃不完的剩菜剩饭不妨倒掉，新鲜的食材才是健康的保障。每天不忘锻炼身体，早起练练八段锦，打打太极拳，确保每天午休20分钟，晚饭后多走一走，保持良好的身体状态。学习理财相关知识，了解自己的财务状况，合理规划养老金，以便应对未来的不确定性。除此之外，还要向外走，没事多走出去，定期和儿女、亲戚走动，和朋友、街坊邻居常联系。要知道，适度的社交有益身心健康，也能感受生活的精彩。需要注意的是，独居后，要对天上掉馅饼的事提高警惕，和无故献殷勤的陌生人保持距离，不要因为贪图小便宜而掉入诈骗的大坑。前行路上，要接受生活的伤，也不忘仰望生活的光，学会从无序中抽离，重建秩序，在自己的轨道上踏实前行。
丰盈内心：人生没有终点，拒绝设限
央视《国家宝藏》有一期节目，讲的是《百花图》卷。
节目组请来了云南省农科院花卉研究所的研究员李涵担任嘉宾。一方面，她会帮大家辨认这幅700多年前古画上到底画了哪些花和植物。另一方面，她和观众们分享了今年花卉研究所培养鲜花品种上做出了哪些努力。当主持人问她：“鲜花这种东西，不当吃又不当喝的，那您觉得，我们培育那么多花，花费这么多时间和精力，它有什么用呢？“从精神层面上来说，我认为最大的用处就是没有用处，我觉得人活着就是要有一些'无用'的精神；从自然界的角度来说，生物越多样，环境自我调节能力就越强，抵抗力也就越好。其实人心也是如此，多样性的精神支柱，会让人心变得更加坚强，更加百折不挠。”
仔细想来，确实如此。
生活中那些内心脆弱的人，往往只有一个支撑点，譬如将婚姻、丈夫、孩子视为自己人生的全部，当发生变故时，她们就更容易崩溃。而一些看似无用的生活情趣和小爱好，连接成线，相互交织，铺成了一张牢牢的网，当你对生活绝望的时候，他们就能接住你，成为你生命的庇护所。1998年，钱钟书在临终前拉着杨绛的手，含泪叮嘱她：“你要好好活下去。”生于1911年，逝于2016年，105岁高龄的杨绛实现了丈夫生前的期望。杨绛爱女和丈夫相继去世后，她便独自生活，虽受此重大打击，但她并没有放弃对文学的热爱和追求。她将悲痛内化成力量，将思念转为文字，于《我们仨》中，回忆一家三口的点点滴滴；除此之外，她经常阅读中国儒释道的经典作品，从中汲取智慧和力量；平时喜欢练字抄诗，重读旧书。晚年的写作和阅读，不仅让她的大脑得到了锻炼和滋养，更让她在文字中找到了心灵的寄托和慰藉。杨绛以卓越的文学才华和深邃的人生智慧提醒着每一个人：晚年最好的活法，是“精神内守”，而非在无意义的“精神内耗”中蹉跎岁月，白来这人世间一趟。生命这条单行道上，越往后走，亲近和熟悉的人就越少，别把任何人的离去当做你生命的终点。从今天起，培养一项长期受益的爱好，比如瑜伽、冥想、养花、练字、阅读、写作等，这些都可以丰富你的内心，为你的晚年生活增添更多乐趣。也可以拾起年轻时未完成的梦想，60岁敲架子鼓也可以很酷，55岁退休也可以和年轻人结伴去徒步……当你开始拒绝自我设限，拒绝标签化的人生，你会发现自己仿佛重新活了一次。“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的稳定情绪，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。”
人来人往，是世间常态。
愿你任何时候，都不忘走好脚下的路，活出精彩，不浪费生命这张门票。*作者：木槿，本文首发：听书369（ID：tingshu369），用你的耳朵，保护你的眼睛，每日听名著，读好文，百万书友的共读平台，美好生活，从这里开始！转载请联系听书369。*注：本文部分图片来自网络，仅供学习与交流，非商业用途，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。
