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现在越来越多的人有颈椎的毛病,轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀,重点的手麻、长期头晕、耳鸣。
很多人觉得,颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动,于是就开始摇头晃脑,脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。
但是,著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华却告诉我们,千万别这么做!
▲ 吴石华(右) 著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家
▲ 颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈
吴石华介绍,这个动作会造成关节错位,很多眩晕的病人,有体会会越转越晕,不要做这个动作。
那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢?
下面,就由吴石华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门~
坐直了以后,颈子往下缩一缩、伸一伸,这个动作反复做几次。
做一个动作向后撑,因为大家低头,固定了一个姿势久了之后,向反向运动。
▲ 【正面】
▲ 【侧面】
前后做一个问号,把下颚当做毛笔的笔尖,用它来画这个圈、画问号,正反的问号。
这几个动作做完以后,双手搓一搓,再搓搓颈子,就这么简单,或者拿一根干毛巾再搓一搓。
▲ 刘学忠教授、程京院士与王贵怀教授讨论病例(从左至右)
此外,北京清华长庚医院神经外科主任 王贵怀介绍,颈椎病主要有以下八大症状,如果出现那就要注意了: