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保健局正骨专家：颈椎病千万别做这个动作！99%的人都错了

每日健康知识 · 公众号 · 养生 · 2017-05-13 08:58

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现在越来越多的人有颈椎的毛病，轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀，重点的手麻、长期头晕、耳鸣。

很多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，于是就开始摇头晃脑，脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。

但是，著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华却告诉我们，千万别这么做！

▲ 吴石华（右）著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家

绕颈治颈椎病？

错！可能造成关节错位！

▲ 颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈

吴石华介绍，这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，有体会会越转越晕，不要做这个动作。

那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢？

下面，就由吴石华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门~

动作一

坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。

动作二

做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。

动作三

▲ 【正面】

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