今日不需要音乐，需要安静
利维坦按：此前利维坦已经介绍过相关颅内高潮的一些体验和认识（见文末），只不过，想要完整了解ASMR的成因以及后续发展，今天这篇则更加全面立体一些。
和本文作者描述的体验不同，我感受到颅内高潮通常是从双肩向上涌向后脑，或从脊椎中段向上涌向后脑——在很小的时候，理发师在理发的过程中我就感受到了这种体验，不过从来没有和周围的人讨论过这个现象。另外，文中那位印度人巴巴的头部马杀鸡……简直酷炫至极！！！看的时候都能体会到阵阵耳骚！！
文/Jason Abbruzzese
译/杨睿
校对/石炜
原文/mashable.com/2015/01/26/asmr-youtube/#i7l5o_Zaikq6
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插画作者：Vicky Leta
编者按：为了令听者觉得放松并有所启发，这些音频的声音都比较轻柔。在安静的地方戴着耳机听，阅读体验会更好。
你现在听到的声音是艾丽（Ally）的。在接下来的13分41秒里，她会扮演一位医生，给你做脑神经测试。几年来，我几乎每天都在看这种角色扮演的视频和其他类似的视频，看了足有成百上千遍。
我之所以这么干，是因为我有自发性知觉经络反应（ASMR），又称“颅内高潮”。不过我并不知道它到底是什么，其他人也不知道。我只知道，在几年前，我一直以为只有我一个人有这种反应。
不过显然，我不是那个唯一。现在在Youtube上搜索ASMR，就能找到超过150万个视频。其中很多视频都是人们对着摄像机说悄悄话，或是在轻轻击打某样日常用品。你现在听到的就是一个例子：
艾丽的Youtube账号是“ASMR要求者”（ASMRrequests），有超过40万个订阅者。制作ASMR视频的人被称为ASMR视频制作者，他们制作了大量的视频，创造了互联网上最为离奇的商机之一。艾丽只是数量众多的视频制作者之一。
包括艾丽在内的很多人之所以会制作这些视频，是因为这些声音和多媒体能够引发某些人某种独特和愉悦的感受。想象一下，有把音叉沿着你的头骨慢慢向下。这种感受——类似于一种轻微的刺激感——就像溢出的水，一直蔓延到你的头部后方，沿着脖子缓缓向下，直到后背。这种感受就像电流流过全身，像打开调光器上的开关时，光线淌出，而后慢慢消退。至少对我来说，就是这样的感觉。令人难以置信的是，这种感觉让人觉得无比放松。和其他感觉一样，这种感觉也同样难以言表，语言能表达出来的部分也就这么多了。
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大约6年以前，并没有“ASMR”、“颅内高潮”这样一个术语来描述这种感觉。它不为人知，也似乎不曾在任何文献上有过相关记载。当时视频和网络尚不盛行，也没有关于这一现象的医学和临床记录。只有少部分人在小众的留言板上讨论那些能引发他们“颅内高潮”的奇妙诱因：耳语，《老大哥》电视秀，当然，还有主持人画家鲍勃·罗斯（Bob Ross）的声音。
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如果“ASMR”有一位祖师爷的话，那一定是电视主持人兼画家鲍勃·罗斯。
罗斯的视频具备ASMR视频的所有特性：轻声的细语，画画和画画时的声音，沾满涂料的画刀划过干燥帆布时发出的轻柔的刮擦声。
ASMR的诱因有很多种，人们常把罗斯看作能点燃这种刺激感的最为普遍的火花之一。当人们在谈论ASMR视频制作者的时候，他们往往也会谈到这个名字。
希瑟·费瑟（Heather Feather）是Youtube上一位当红的ASMR视频制作者，有超过18万的订阅者。他说：“我觉得ASMR是一种非常美妙的紧张感。当别人在你背上画画、玩你的头发时，或是在你看别人做什么事情的时候——在看鲍勃·罗斯画画的时候，你就能感受到这种美妙的紧张感。”
安妮特·科瓦尔斯基（Annette Kowalski）是罗斯的商业兼艺术伙伴，曾和罗斯共事。她在Mashable博客中说道，她虽然不知道网上有那么多ASMR体验者喜欢罗斯，但她很清楚，在现实生活中罗斯对别人的影响。
科瓦尔斯基想报个绘画班，她咨询了另一位在电视上表演画画的画家。经他介绍，她找到了罗斯。和罗斯私下碰面之后，她完全被他迷住了。
她这样说道：“我被他迷住了！被他对人们的影响迷住了！坐在教室里，我甚至对画画毫无兴趣，我的眼睛就只围着他转，观察人们对他的回应。”
科瓦尔斯基说服了罗斯搬到华盛顿。一位电视台经理看到他为一则广告画画之后，就为罗斯制作了《欢乐画室》的电视节目。
嗯，反正我听罗斯的就“高潮”了……
这个节目的音频设定很特别。不仅是他本人说话的声音，还有绝大部分他画画时发出的声音——调色刀的刮擦声和他标志性的洗刷子的声音——也一起被采集了。
科瓦尔克斯表示，这是有意的。“我们和鲍勃本人从一开始就认识到，他发出的声音很重要。”
节目的关键在于这些声音本身和它们被记录下来的方式。“ASMR”通常是从听觉上被激发的。当声音制造者引起了他们的注意时，例如当罗斯直接和观众说话的时候，这种反应更容易被激发。
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ASMR感觉难以言表
德米特里（Dmitri）的Youtube账号是“ASMR按摩”（MassageASMR），他也在网上制作ASMR视频。他认为罗斯的音频完美之极：“无论是谁在录制这些音频，他都会发现这些声音有多重要。这些音频就像是一个诱因接着另一个诱因，不断地引发听众的‘颅内高潮’。”
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在Youtube上搜索ASMR，不仅能搜到这几百万个视频，还可以筛选子类别和类型。这些子类别和类型分类多达成百上千种。
其中，角色扮演是最受欢迎的。没有人知道它受欢迎的确切原因，但这个原因一定和视频中的人物有所关联。这类视频通常以看医生、酒店入住/去SPA为主题——这些都是私密、拟真的体验。视频中，角色扮演者正对镜头，直接和观众说话。从很早开始，脑神经测试的角色扮演视频，就很受欢迎。例如艾丽拍的这个。
有一些ASMR视频制作者比其他人更能引发人们的“颅内高潮”反应。这些人采取的几乎都是直接面向观众说话的模式——鲍勃·罗斯型。
轻击
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最常见的ASMR诱因之一。视频制作者们轻轻击打不同的物品，发出不同的声音，相当动感。
摩擦
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梳头发、画画、抚摸相机和麦克风都可以发出摩擦的声音。通常和角色扮演视频相结合。
唇音
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唇音是一种新的诱因。小声说话时的唇音会让人心不在焉。有些唇音会让人觉得和说话的人离得很近。
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人们“无意”中上传的某些视频，也会引发ASMR反应：比如切各种果蔬
ASMR视频中也有很多是不对观众说话的，而是由一些其他的声音组成，包括轻击声、刮擦声、洗刷子的声音、画画的声音、打字的声音、按摩的声音、和窃窃私语的声音。还有些视频是有画面的，例如折毛巾或是擦皮鞋的视频。另外一些视频是有主题的：有些视频的主题是正面讯息，也有些视频的主题就是收集小玩意（如汽车玩具）之后数件数。在ASMR体验者们喜欢的Reddit网站上，人们“无意”中上传的某些视频，也会引发ASMR反应。大部分的视频都是以上这些类别中某几种诱因的结合。
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在短短几年时间里，ASMR视频的主题在迅速变化，因为有更多的人意识到了ASMR的存在，涌现了更多的视频制造者。
人们认为，“窃窃私语的生命”（网名）创作了第一部以诱发“颅内高潮”为目的的视频——“窃窃私语1-哈喽！”。应这部视频作者的要求，我们不公开她的真实姓名了。她曾提到，电视节目《老大哥》的留言板是她创作低语视频的动力。
在一封邮件里，她这样写道：“从评论来看，似乎有些人是和我一样的。然后我意识到，还没有人为了窃窃私语制作过一个专门的频道，所以我做了！这个频道很快就启动了。”
其他人似乎也是在偶然间发现自己的ASMR特性的。新ASMR按摩剪辑，最开始被称作按摩剪辑，在2007年5月上传了一段视频。这段视频已经具备了ASMR视频的某些特性：一场按摩，声音轻柔的说话者。在她以前上传的视频的讨论区里，人们常把她的声音和鲍勃·罗斯相比。
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渐渐地，人们开始意识到这种刺激的感觉并不是自己独有的。他们开始形成一个团体。最早期的ASMR团体包括“感觉论者社团”（Society of Sensationalists），它是一个成立于2008年的雅虎社团。一个名为“无名的感受”（The Unnamed Feeling）的博客从2010年2月开始更新。
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如果我说我对这一感受有20多年的体验，而且一直在想我自己是不是唯一一个有这种感受的人，听起来是不是有些奇怪？其实并不奇怪。在我还是一个孩子的时候，我就有过这种感受，虽然当时它发生得并不怎么频繁。
我从没遇到过别的有ASMR反应的人。直到一年前，我都没有和任何人谈论过这种感受。
和我采访过的许多ASMR体验者一样，我从非常小的时候就记得这种感受。每一年，它只会偶尔发生一两次，但这种感受是很好辨认的。我也有偶发性的偏头痛，伴随着视觉先兆和恶心/呕吐；其他有ASMR体验的人也偶尔会有这样的症状。然而，ASMR和这种症状之间的联系现在还没有得到证实。
有时候，我会发现某些东西能激发我的反应，通常是一个电影画面。这是一种稍纵即逝的愉快感受，通常只发生在几秒之间。我从没有刻意地去试图激发这种反应。一旦它发生了，它就是个意想不到的惊喜。我也从不认为它是我可以控制的事情。
直到我看到了巴巴（Baba）的视频。
我也要去找巴巴！！！
巴巴是个小有名气的网络人士。很多人长途跋涉，到印度布什格尔（Pushkar），到他开的店里，让巴巴给他们做头部按摩。我从没看到过任何类似的东西（尽管大力的头部按摩在亚洲大部分地区都很常见），也从没有体验过。
我反反复复地看巴巴的视频，然后发现ASMR是我可以控制的事情。我的注意力不需要很集中。我试着在看ASMR视频的时候走神。我很轻松就能想象自己身处场景之中，或是想象自己在其他某个地方。状态最佳时就像是冥想，我自己专注其中，聆听声音，感受画面。
不过，视频的效果最后还是会消失，所以我会去寻找相似的体验。与此同时，别人的小动作也能有一样的效果。
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ASMR这个术语在2010年开始慢慢吸引人们的目光；到2011年左右，它进入谷歌和Youtube的热搜词（如上图）。但对于主流人群来说，它仍然是一种不为人知又备受争议的爱好。ASMR体验者们自己也开始和许多像我一样的非正式用户一起，研究这种刺激感和引发这种反应的诱因。大多数的ASMR都是在偶然事件中发生的，比如我。
艾丽是个例外。她说她并不是伴随着ASMR长大的。当她男朋友向她推荐这些视频的时候，她是抱着怀疑的态度来看的。她的怀疑是可以理解的。
艾丽说：“我发现有很多年轻漂亮的女孩在制作这些视频。然后我想，‘讲真？你体验到了颅内高潮，然后你就直接去睡觉了？开玩笑吗？’”
这是那些看过ASMR视频却没有自己体会过这种刺激的人的普遍反应（可能你现在就是这样想的）。许多视频是在刻意营造一种亲密的体验。因为集中经历可以增加引发个人ASMR刺激的可能性。然而，在本质上来讲，这种刺激并不一定和性有关。不懂行的观众往往会作这种联想，就像艾丽一样。
艾丽说：“这跟做爱没有任何关系，它和性爱之间天差地别。”
ASMR视频的本质通常会让那些局外人觉得恶心。但是ASMR不断出现在大众文化中，公开讨论这个问题也变得更加容易。这样的趋势有望引导人们更多地理解和研究这种感受。各种媒体都发表了相关的故事，表示“来看看互联网上的这个奇怪东西！”这么说是有道理的，因为ASMR本身就是互联网上的一件相当奇怪的事情。还有一部关于ASMR的纪录片即将问世。备受大众喜爱的电视节目《难以伺候》最近也出现了一个角色，他是制作ASMR视频的。在一次访问中，该节目的制作人提到，他已经注意到了节目播出之后给节目带来的污名。
在开始研究ASMR之后，我和几个朋友说起过ASMR的事情，想观察他们的反应。他们通常都觉得困惑，想要仔细观察这一反应。
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ASMR的很多奥秘都和信息的误传有关——我们仍然不是很清楚这种反应到底是什么，或者它是否真的是一种病。
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在ASMR团体中有很多理论，大部分都和大脑中的5-羟色胺和后叶催产素的释放有关。达特茅斯（Dartmouth）的一项即将出版的研究具有很高的预见性。
由于缺乏ASMR可辨别的证据——在几年前根本就没有类似的东西可以参考——有些人开始怀疑ASMR是否是一种真实存在的现象。随着ASMR团体的发展，声称自己有一样感受的人数在不断增加，也让这些怀疑的声音开始逐渐消失。但是，由于没有任何严谨的科学证据，要严肃地看待视频中窃窃私语的人还是很困难的。
有些一般的理论：人们通常把ASMR和害怕或激动时人体的颤抖相比，音乐能够激发人体的颤抖。史蒂夫·诺韦洛（Steve Novella）是一位医生，也是神经系统科学相关博客的博主。他发现，和ASMR相关的各种诱因通常都位于大脑的同一个部位，“大脑的这一部分能够和我们的环境或者和其他人相互作用。”诺韦洛认为，ASMR的有些特性让它看起来是合理的，尤其是因为很多对“ASMR”的描述是很相似的。
ASMR的拥护者们从不羞于宣扬它的优点，甚至声称它能够治疗某些疾病，如抑郁、创后应激障碍（PTSD）、失眠、注意力不集中、焦虑和偏头痛。由于还没有具体的关于ASMR的临床研究，证实这一主张的相关证据还很少。
即使真的如此，又能有多少人从中获益呢？ASMR体验者的人数尚不可知。几乎所有支持这种观点的人都说，在ASMR团体之外，他们从没有遇到过别的ASMR体验者。显然，并不是所有的人都有ASMR，它的治疗价值似乎十分有限。
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另一方面，ASMR团体仍然在增长，科技也越来越发达。
视频的制作者们不仅对新的诱因进行实验，也对场景背后先进的视听器材进行实验：照明、编辑、音响。
“水声私语”（TheWaterwhispers）是另一位备受欢迎的ASMR视频制作者。她说，在2012年左右，视频制作者的设备开始更新升级。相机和产品的质量更好就意味着视频的质量会更好。但真正重要的其实还是音频。声音是激发ASMR反应的首要途径，因而麦克风的角色相当重要——尤其是立体声的麦克风。
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很多ASMR视频制造者们都使用立体声麦克风，打造3D效果或者营造自己和声音独处一室的错觉。3Dio的这款麦克风由仿真的硅胶耳朵组成，售价高达2499美元。
“水声私语”的真名叫伊尔丝（Ilse）。她说：“我有一台佳能DSLR 60D的相机，然后我发现我需要一个独立的麦克风，因为很多人都喜欢立体声效果。突然之间，立体声就火了。”
立体声记录下来的声音很像人们在真实世界中听到的声音。专门的话筒利用两个内置的麦克风制造声音，听起来就会有3D的立体效果。立体声麦克风记录的声音可以模仿人们在听众身边或身后说话时的声音，尤其是在戴着耳机听的时候。
为了创造更复杂、更专业、令人印象深刻的ASMR视频，有一些创作者开始在Youtube之外探索自己的才能。ASMR视频制作者们开始对窃窃私语的视频进行实验。他们可能会引领一种前沿娱乐：虚拟现实（VR）。
虚拟现实的到来打开了更拟真的第一人称体验的大门。ASMR体验者欣然接受这种体验。许多ASMR视频已经让观看者体验过了有限的冒险，虚拟现实则可以让观看者体验更加无限的冒险。
艾丽她自己正在创立自己的虚拟现实公司。
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撇开许多ASMR体验者的成功不说，ASMR团体仍然在找寻答案，真正的答案。我们不知道人们是怎么感受ASMR的，也不知道它的原因，甚至都不知道它是否有副作用。
希瑟说：“无论什么时候ASMR需要某种研究，人们都会支持这项研究的。因为我们想知道到底发生了什么。”
玛丽亚（Maria）在Youtube上的账户名是“温柔的私语者”（GentleWhispers）。她也想得到答案。她拥有最受欢迎的ASMR频道，有超过76万的订阅者，但ASMR日与俱增的污名仍然令她感到害怕。
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对ASMR持支持态度的团体都觉得遭到了排挤，甚至是最受欢迎的ASMR视频制作者们都有这种感觉。玛丽亚说，只有更好的理解才能够改变这一现状。
我小时候就有过ASMR体验，我现在还记得当时迷惑和孤单的感觉。在我年轻的时候，我曾想，那是不是就是爱的感觉。我从来不谈论这个话题。直到一年前，我意识到网上某些ASMR团体的存在，也发现有一些众包式的知识与此相关（尽管不多），我才如释重负，不再感到迷惑和孤单。
即便我们对ASMR的了解在日渐增加，仍然有很多方面留待我们去探索。
这种刺激感产生的时候，人体和心情发生了什么变化？ASMR是否和其他病症有关？从未经历过ASMR的人们能否通过看视频习得这种刺激感？
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延伸阅读：
颅内高潮（ASMR）是怎么回事儿？
如何获得颅内高潮（极有可能你完全无感）
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