文/小慕
曾经有人做过这样一个调查，他们通过卫星来观察入夜后东南亚的几个国家，发现中国的东海岸、日本、台湾、韩国彻夜灯火通明，而只有北朝鲜这片区域是一片昏暗。面对卫星传回地球的调查结果，抛开各地区的社会经济不谈，中国睡眠研究会的专家笑说：大概是北朝鲜人比较懂得享受睡眠吧。
在刚刚结束的第十七个世界睡眠日上，全球健康睡眠资源整合者——慕思寝具，联合中国睡眠研究会、腾讯新闻，发布了《2017中国青年睡眠指数白皮书》。
这份白皮书结合了4万份针对18～44岁青年群体的有效睡眠调研问卷，并依托腾讯新闻大数据平台，抽取了1.8亿用户近90天行为数据，大至“影响睡眠的首要因素”，小至“对待裸睡的态度”，从多个维度上，深度剖析了中国青年群体的睡眠现状。通过这份白皮书，我们发现了青年群体在对待睡眠的这件事上的几个现象。
① 睡个好觉已经成为绝大多数人的奢望
“总是能”睡个好觉的人数比例只有11.7%，42.5%的人都认为要睡个好觉是一件非常困难的事情，甚至有13.4%的人觉得自己从来不能有个好觉。
② 四成多的人经常会“故意”缺睡
说了晚安之后，你真的去睡觉了吗？调查中，只有3.4%的人能够按时休息，说完晚安马上就寝，有近24.2%的人迟迟不想结束这一天，32.8%的人一不小心又睡晚了。
③ 近六成人的作息时间不规律
虽说“不掌控作息何以掌控人生”？但数据显示，接近六成的人作息时间不规律，没有形成稳定的生物钟，睡眠时间随意，而作息时间十分规律的人不到一成。
① 九成以上的人睡前与电子产品难舍难离
玩手机，刷微博、上微信、玩游戏，睡前电子产品不离手，殊不知电子产品正在悄无声息地偷走睡眠，在睡前玩电子产品的人中，56.6%的人认为睡个好觉是一件很难的事情，更有13%的人从来都睡不好。
② 两成多的人“今日事今日毕”
工作面前睡觉不是优先级，在问及“睡眠时间来临，若有任务（工作/学业/家务等）还未完成，你会怎样处理？”的时候，真正能够放下一切事情准时睡觉的人只有15.9%，有24.2%的人无论多晚都会完成任务，44.1%的人选择先完成最重要的事情再睡觉。
③ 压力、焦虑成为我们睡不好的罪魁祸首
生活处处都有压力，数据显示，压力已经成为影响睡眠的首要因素，熬夜、情绪低落也是造成睡眠质量低的重要原因。
① 单身狗“同睡恐惧症”或许只是幻觉
对单身狗来说，两个人睡一张床对睡眠影响很大？不，经验人士现身说法，没有人们想象地那么可怕。近三成单身狗认为，和伴侣同睡甚至可以使睡眠更好，而只有一成多单身狗认为会受到影响。
② 近三成的人会经常选择裸睡
数据显示，近三成的人会经常选择裸睡，男性裸睡占71.1%，女性裸睡占比59%。根据区域数据分析，河南人最爱“裸睡”，海南人最不爱“裸睡”。
青年群体是国家未来发展的中坚力量，也是社会变革的主要推动者。而近年来，许多的创业者在追梦的道路上过度透支睡眠与健康，最终导致梦想终止。如何平衡事业与睡眠？2017世界睡眠日，中国睡眠研究会和慕思寝具联合举办“致停不下来的我们——‘创+享’论坛”，邀约毛大庆、梁冬、姚吉庆等大咖齐聚一堂，支招创业青年。
毛大庆：这是一个创业成为生活化的时代，也是一个让人焦虑的时代，我就曾因重度抑郁无法睡着而万分痛苦，于是我一直通过跑步来找回睡眠。创业让我心里很安生，马拉松让我精神上很舒展，两者相加，再睡上慕思床垫，好睡眠让我很幸福。
梁冬：睡觉是人类最好的充电模式，当我们睡觉的时候，不仅放松了身体，更停下了妄念，这时一种生命深处的力量就会慢慢涌现，这将极大释放人类的生命产能。人生是道选择题，睡觉是为了白天工作，还是白天的所有时间是为了睡好觉呢？这是一道选择题，你做好了选择就好了。
慕思总裁姚吉庆：梦想就是生命的第四维度，但也有不少企业家因太过“勤奋”而在追梦的路上戛然而止。所以80、90后很多创业者应该改变自己的观念，既要拼命干，也要尽情玩，找到梦与梦想的平衡，才能更好筑梦，这也是慕思一直所致力并提倡的。
每年的321世界睡眠日，慕思寝具都会举办一场“世界同睡一天”的公益活动，倡导健康睡眠文化。这次聚焦中国青年和创业者的睡眠状况，就是为了告诉大家，在“追梦”的同时，也要“善梦”，只有平衡睡眠和梦想，才能享受非凡的人生。
