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季羡林：一生患癌2次，依然活到98岁，全靠这3条

十点读书会 · 公众号 · 读书 · 2025-02-15 12:00

正文

最近刚入春，气温逐渐回暖，我却有越来越怕冷的迹象，

还伴随着头晕头痛、老犯困、做事提不起劲。

一位 爱好中医养生 的闺蜜给我上了一课：立春时节，阳气渐生、阴气渐退，

人体也应该顺应这一趋势， 避免寒邪侵袭 ，饮食要清淡甘润，以养肝为主 。

老话说 “ 春捂秋冻 ，不生杂病 ” ，季节交替之际，可以多“捂”一段时间，

防范流感、气管炎、关节炎 等疾病的发生。

闺蜜认真地说， 老祖宗留下的这些养生“秘籍” ，不用起来真的太可惜。

她还举例， 季羡林先生 从小体弱，两次与癌症抗争， 活到98岁 ，

长寿秘籍是令人意外的“三个不”—— 不锻炼、不挑食、不嘀咕 。

季老在《长寿之道》一文里做过解释，

他的意思是 老年人不能过度运动、膳食要均衡适量、心态要平和冲淡 ……

全都是 中医“天人合一，顺应自然”的养生思想 。

一代国学大师南怀瑾也一直 研学中医 ， 活到94高龄 。

养生的秘诀就两个字，不是睡觉，不是锻炼，而在于 “科学” ！

这几年，越来越觉得，进入人生下半场，

健康，才是后半辈子真正要拼的东西 。

闺蜜分享的一个观点我很赞同：

养生早就不是老年人的专利， 越早开始养生，对身体越 有利。

不过，网上各种养生短视频，说得天花乱坠， 可信度实在不高 。

家庭群里父母长辈最喜欢转发的，也是中医养生帖。

里面都是些 真假难辨的知识 ，各种莫名奇妙的偏方。

万一老人上了当，损害了健康，可不是小事！

如果你也想为家人、为自己，找到 真正权威、可靠的中医养生方法 ，

十点君郑重推荐这一套 科学严谨、好读好懂、简单实用的养生必读书 ——

《漫画大中医》（全三册）

一学就会的养生宝典，中国家庭必备

中医养生5000多年来经久不衰，这么受欢迎一点都不奇怪，

因为它凝结着老祖宗的智慧，尤其 适合咱们中国人的体质 。

这种天然健康的古法养生， 简单有效，而且不用费大钱 。

不过中医理论博大精深，许多人不知道如何入门。

这套 《漫画大中医》正是写给咱们这些门外汉的 ，带你 零基础入门中医 。

全套书分为 基础、体质、养生 三大主题，带你轻松踏破中医知识的门槛。

★ 《漫画大中医：轻松学基础》 ： 半小时吃透中医基本原理

中医四大经典、十大名医、五大学说、七大学派、“望闻问切”四诊法 ……

用漫画形式，将这些硬核知识通俗化、形象化。

告诉你，中医常说的 脉象，结脉、浮脉、沉脉、虚脉 ……分别代表什么病症。

还有 风、寒、暑、湿、燥、火 ……这些老中医口中总能听到的高频词，

其实是 六种外感病邪的致病因素 。

懂一点中医的基本概念，看病时医生说的话再也不会听得云里雾里，

平时调养或者用药也能心里有数。

★ 《漫画大中医：轻松学体质》 ： 先辨体质，再谈养生

中医的精妙所在，在于 重视个体差异 、辩证施治。

先 帮你认清自己是什么体质 ，然后对症调理，才能奏效。

如果你畏寒怕冷、消化不良、舌胖大，很可能是 阳虚体质 。

如果有贪睡、皮肤油腻、出汗多的情况，大概率 痰湿体质 没跑了。

不感冒也常鼻塞、打喷嚏，皮肤易过敏，中医上叫 特禀体质 ……

书中详细介绍了 “中医九种体质” ，都有对应 症状、调养方法、 养生秘方。

★ 《漫画大中医：轻松学养生》 ： 天人合一，四季顺时养生

《养生篇》遵循 “顺时养生” 思想，

教我们如何根据一年四季的气候变化，来调理身体、搭配饮食。

一到春天就犯困，

跟着书里学 “ 枕首法 ” ，再配上一杯 祛寒邪的茉莉花茶 ，提神醒脑，消除春困。

一到冬天，不少姐妹会出现面色苍白、失眠、头晕等症状。

中医告诉你，这是 气血不足、寒气太重 。

当归生姜羊肉汤、当归田七乌鸡汤 这两道药膳，对女性补充气血很有帮助。

书里所有内容，都由 傅延龄院长带领的中医名家团队专业审定 。

傅延龄 ，北京中医药大学教授、主任医师、国务院特殊津贴专家......

编写出版50多部医学论著、多次受邀到 北大开设讲座 、为 CCTV等各大电视台 养生栏目主讲专家。

专家如此肯定，因为 书里的知识，全都来自于“中医四大经典” 。

《黄帝内经》 ：中医理论体系集大成之作，被尊为“医家之宗”。

《难经》 ：和《黄帝内经》共同为中医理论体系奠定基础。

《伤寒杂病论》 ：“医圣”张仲景所著，中医临床医学必读书。

《神农百草经》 ：现存最早的中药学专著，记载了365种药物及功效。

有了这套书，等于 一次集齐中医经典精华 ，

涵盖 中医原理、食疗药膳、穴位经络、针灸按摩、运动导引 等内容，

说它是 包罗万象的“中医养生大百科” ，一点都不为过。

春夏秋冬怎么吃？咳嗽了、感冒了、大病初愈了，吃什么？

书中提供了超多调理身体、驻容养颜的 药膳秘方 ，简单易上手。

再比如这个 “ 二十四节气导引坐功法 ” ，

我家60多岁的老爸最着迷，每天照着图示跟着练，状态立马不一样。

不少读者觉得中医难懂，望而生畏。完全不用担心，咱这套可是 漫画书 ！

用漫画形式，把深奥抽象的中医原理，变得 轻松、好玩、好懂 ！

比如怎么区分 血虚、血瘀、血热 ，对应不同症状，都画得直观、生动、活泼。

无论你是否学习和了解过中医，都能够轻松看明白。

这套“漫画大中医” 销量已经突破百万册 ，许多读者在网上留言，

都说 没想到中医可以这么有趣好玩，而且超实用 ！

这样一部 把中医智慧、养生妙法讲透 的好书，书架上摆上一本，随时都能用得上。

这次，我们和出版社谈来了 超低福利价 。 《漫画大中医》“基础+体质+养生” ，

3册原价 234 元，现在下单， 十点限时特惠仅需99元！

还有超值赠品 《黄帝内经人体经脉图》 ，一窥人体经络的奥秘。

女性读，调神补气、滋补养颜，身体好了，气血红润，胜过化妆医美。

青少年 读，从小树立科学健康理念，打好身体基础，更有精力和能量为人生奋斗。

老年人 读，预防高血压、心血管等疾病，不只养身，还养心、调神、养气，颐养天年。

一本在手，全家受益 。不到一顿大餐的价格，手把手教你科学调养身体，

避开种种养生雷区 ，真的超值啊~

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活动时间： 2月15日—2月18日23:59

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人人读得懂的“中医养生百科”

抗老·防病·养颜·调理

这两天， #刘晓庆好多吃素的朋友都去世了# 登上热搜，引起不少网友讨论。

刘晓庆在节目里透露，她有朋友长期只吃素，结果导致骨质流失，走路都要拄拐。

中医虽然讲“五谷为养，五果为助”，

但也强调 荤素搭配、膳食均衡 ，不赞成养生走极端。

一知半解， 用错养生知识，真的比病毒还可怕！

这套《漫画大中医》 耗时五年精心编写 ，所有内容都总结自

《黄帝内经》 《伤寒杂病论》《神农百草经》 这些传世经典，

以及 中医专家们多年 的 临床经验 ，原理、出处都标得清清楚楚。

没有什么晦涩难懂的理论，讲的都是 吃、喝、穿、睡 的养生妙招， 非常贴近生活 。

女性一生都和肝血有关，老祖宗早留下女性养生古训： 以血为主，以肝为养 。

养肝关键在于养眼。梳头的时候 刺激风池、风府穴 ，能 祛风明目 。

如果你常出现胸闷 气短、腹部胀痛、腰脊疼痛 的情况，

可以试一试这套 “玄鉴导引法 ” 。

小孩子 一换季就容易感冒，千万不能大意，

中医教你 区分风寒、风热还是暑湿 ，然后对症吃药。

老年人是 心血管疾病 高发人群，

常按内关、天泉、少府这三个“养心穴” ，能起到很好保健作用。

从孩子到老人，全家人都用得到的养生之道，这套书都讲透了。

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全家人都 用得上的养生宝典

零基础入门，一学就会

我家自此入手这套书，一家老小抢着看，因为它真的太实用了！

如何预防流感？

小孩子怎么提高免疫力？

女性如何养出易瘦体质？

更年期应该如何调养……

请到「今天看啥」查看全文

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