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从没见过拉扎尔露腿？知道真相的我眼泪掉下来！！

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-03-23 16:56

正文

请到「今天看啥」查看全文



就是

单纯的不想露而已！

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？


我常看到的拉扎尔

是这样



这样



或者这样



好像很难见到拉神露腿



难道说

拉神的下半身是这样？



然而事实证明

拉神只是单纯的不想露而已




话不多说

就跟着拉神一起练腿吧！


NO.1



动作事项：

重复8~12次， 4组

技术细节请戳

关于深蹲的争议

今天都给你答案！


NO.2



动作事项：

重复8~12次， 4组


NO.3



动作事项：

重复8~12次， 4组


NO.4



动作事项：

重复8~12次， 4组


NO.5



动作事项：

重复15次以上， 4组


NO.6



动作事项：

重复15次以上 ， 4组


NO.7



动作事项：

重复15次以上 ， 4组


光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编／健身男神 MAX

图片来源网络 转载请联系 MAX

（图片/文字若有侵权请联系QQ： 2208807496 删除）




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