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德州日报 · 公众号 · · 2025-03-05 05:27

主要观点总结

惊蛰是春季的第三个节气，标志着仲春时节的开始。惊蛰三候包括桃始华、仓庚鸣、鹰化为鸠。进入惊蛰时节，应顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，注意夜卧早起、适时添减衣物和饮食调整。文章介绍了惊蛰的习俗和养生方法。

关键观点总结

关键观点1: 惊蛰节气的意义

惊蛰是春季的第三个节气，标志着仲春时节的开始，大自然开始从冬日醒来，迸发出新活力。

关键观点2: 惊蛰三候

桃始华、仓庚鸣、鹰化为鸠是惊蛰节气的三候，分别代表着桃花开始开花、黄鹂鸟开始鸣啼、春天的斑鸠由秋天的老鹰变化出来。

关键观点3: 惊蛰养生

进入惊蛰时节，应顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，注意夜卧早起、适时添减衣物和饮食调整。饮食上宜清淡，少吃油腻及刺激性食物，多吃大枣、山药等甘味食物以养脾。

正文

惊雷一声

万物春回

北京时间

3月5日16时07分

将迎来惊蛰节气

惊蛰是春季的第三个节气

标志着仲春时节的开始

此时节

春意萌动

小草从土里悄悄钻出

桃花在枝头上恣意绽放

大自然开始从冬日醒来

正要迸发出新活力

惊蛰三候

一候桃始华

桃花的花芽在严冬时蛰伏，于惊蛰之际开始开花。阳和发生，自此渐盛。

二候仓庚鸣

仓庚即黄鹂鸟。这个时节，黄鹂感受春阳之气，开始鸣啼。这番热闹的鸣啼，可视作春暖花开之庆也。

三候鹰化为鸠

鹰，鸷鸟也。此时鹰化为鸠，至秋则鸠复化为鹰。有人认为，鹰每年二、三月飞返北方繁殖，已经不见迹影，只有斑鸠飞出来，于是古人以为春天的斑鸠是由秋天的老鹰变化出来的。我们更倾向于认为这是一个比喻，意为春气温和，连鹰都变得像斑鸠一样温柔了。

惊蛰习俗

惊蛰养生

壹

夜卧早起克“春困”

进入惊蛰时节，应顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，起居方面，应稍晚静心安寝，但最好不超过23时，清晨日出，早早起来，让阳气慢慢地生发。

贰

适时添减衣物

惊蛰节气，冷暖空气交替，气温变化比较大，是感冒、流感、皮肤病等疾病的高发期，所以在穿着上要注意保暖。

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