抽筋、孕吐、腰疼……怀孕时的不适症状，怎么缓解？

怀孕是件高兴的事，但之后陆陆续续的妊娠反应，却让人高兴不起来。

绝大多数孕妇都经历过不同程度的孕吐反酸、腰酸背痛、腿抽筋、外阴不适、睡眠不佳，包括痛死人的便秘。

为了抵抗这些妊娠反应，不少孕妈妈都做了很多很多尝试，同时也做了数不清的无用功。

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比如腿抽筋，很多人可能都听别人说过，补钙、补镁或是补充 B 族维生素和维生素 C 能缓解腿抽筋。但其实，这些说法都没有被明确证实过，它并不是因为缺钙引发的，补钙是没有用的。

比如腰酸，很多孕妈妈都会尝试睡一些稍软的垫子，让自己更舒服一点。但其实这么做，反而会加重这种症状。

再比如孕吐，部分孕妈妈为了促进食欲，就吃一些酸味食物或一些腌制类食物。但这么做其实对孕妇和胎儿的发育没什么好处，尤其对本身就有胃病或胃酸过多的孕妇来说，酸味食物可能还会诱发或加重疾病，更不舒服。

相类似的误区还有很多……妊娠反应确实难受，扛下去未必是好事，只有方法用对了才能让怀孕的准妈妈变轻松。

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田吉顺老师是一位父亲，也是一位是资深妇产科专家。

他曾帮上万名准妈妈解决过孕期的各种问题，也在中国互联网最大的知识平台知乎上，分享过近 500 个回答，拥有近 60 万粉丝，是医学领域排名前十的知名答主。此外，田吉顺老师还是中文互联网第一档医生谈话类播客节目《太医来了》的主讲人。

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