洞见
（DJ00123987）
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作者：
洞见ciyu
不知你是否留意过自己的工作状态或学习状态，反正我现在已感觉到自己的不对劲。
刷了一会视频后，写稿时很难进入心流状态，脑子如同宕机。
看书时还没翻上几页，就不自觉地要拿起手机放松下。
打一个比方，这种感觉有点像糖食吃多了，变得无精打采，无所用心。
斯坦福健康生活杂志，提到一个类似的观点，过度使用屏幕，摄入垃圾快乐，如同摄入糖分一样容易成瘾，对大脑、记忆以及心理健康产生负面影响。
人一旦手机成瘾，注意力变得涣散。
学会给大脑戒糖，才是成年人最顶级的自律。
英国阿道司·赫胥黎在《美丽新世界》，设定了一种零食：苏摩。
在这个世界里，人们自上而下被分为：阿尔法、贝塔、伽玛、德尔塔、厄普西隆五个阶层。
阶层最低的德尔塔和厄普西隆人，可以按时领取苏摩。
这种零食能够在短时间内麻痹人的神经，让人丢掉烦恼，沉迷于快感中。
正因如此，他们永远处于最底层。
认真想一下，电子网络不就是零食苏摩吗？
让我们不知不觉上瘾，消磨掉心智，顾着在粉色泡泡里自我欢愉。
前段时间，短剧盛行一时。
我也不自觉地入坑了，一边吐槽情节简单粗暴，一边笑得乐不可支；一边嫌弃演员演技浮夸，一边又主动掏腰包充值。
对爽点的精准拿捏，一环扣一环，让我分分钟入戏，根本停不下来。
周末经常靠在沙发上，一刷就是大半天。
原本要打磨的文案、交付的任务抛在脑后，搁置到最后一刻才急匆匆地完成。
互联网太懂人性了，精准投喂着廉价快乐。
你有什么喜好，它比父母都了解你；你爱看什么内容，直接端到你面前。
当你笃定自己不会上瘾时，下一刻，互联网就有一百种方式让你欲罢不能。
不止脑洞大开的网文、网剧，种类繁多的手游，各种赛道的主播也使尽手段吸引你。
颜值主播变着花样秀身材，恰到好处的暧昧挠得你心痒痒。
搞笑主播绞尽脑汁地抖笑料，你觉得很土，但忍不住一刷再刷。
这恰如《娱乐至死》里所说的：
毁掉我们的，不是我们所憎恨的东西，恰恰是我们所热爱的。
人废掉的开始，就沉沦在廉价的快感中。
时间花在哪儿，人生就开在哪儿。
一旦沉浸在算法编织的美梦里，我们只会成为现实中的输家。
帕维尔·库钦斯基是波兰的讽刺现实画家，他创作过一组漫画，赤裸裸地指出我们正在被手机捆绑着。
早晨起床两眼一睁，第一件事就是打开手机刷个不停；
喜欢一头扎入一方无意义的信息漩涡里；
最后我们一步步丧失思考力，沦为现代社会里认知僵化、盲目愚昧的原始人。
人们创造了工具，结果工具反过来塑造了行为习惯。
我们只要轻轻点一点，就可以获得浅层的快乐；不用再主动探索和独立思考，便可轻而易举搜到想要的信息。
数字产品打通了获取的路径，让学习过程变得高效便捷。
但久而久之，自我学习能力就会被剥夺。
在《流行之道》这本书里，北京大学胡咏教授写了一个有意思的现象。
短视频正在成为很多穷人的娱乐方式。
富人则在悄无声息中，学会了控制“屏幕”进入他们生活的时间。
一个人变好的开始，是为脑子戒掉电子糖。
