城画君曾经在朋友圈问过好友们一个问题：
因为长得显老，你遇到过什么囧事？
这个话题引起了好友们的热烈讨论，他们有的笑城画君本人一定长得很着急，有的则是分享了自己的“显老”窘事。
还有个头像胖乎乎的男孩说：“真人真事。大二，我去老师办公室递交材料。刚好碰到了我们老师也在教的大一学生。这几个学生见到我的第一反应就是喊我老师好。
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”
有个妹子留言说：“可能我从小长得成熟吧，只要我和我爸逛街，就一定会被服务员误以为我是小三！
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”
问题来了
为什么有的人年纪轻轻，却长得很捉急
又有些人看起来又永远比同龄人年轻呢？
说白了
比同龄人显得年轻的
一定是懂得养生的！
何谓养生？
中医认为，一年四季分为
春生、夏长、秋收、冬藏
四个阶段，人们生命的气血也是处在生、长、收、藏的四个阶段。所谓养生，就是要调阴阳、顺四时地来保养、调养、颐养生命。
古人云：
善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。
古人的养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法。
那么生活在21世纪的现代人们，则是怎么养生呢？边熬夜边护肤、喝啤酒泡几粒枸杞、拿着保温杯还要搭配茶叶；迫不得已点外卖也会尽量吃沙拉；一言不合就轻断食······
我们当代人的养生生活已经变得越来越“精致”、“科学”及“有趣”
。
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养生食材小课堂
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都说“民以食为天”，要想养生，可得注意挑好食材。来看橙子、南瓜、燕麦、红枣以及核桃这5样小食材的大功效。
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如何让食材营养充分释放
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挑对了食材，接下来最要紧的就是要注意如何让食材营养能充分释放。不如来试试“破壁养生”！
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潮人怎么吃
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时代变了，现代人养生的玩法比古人多了。比如“暗黑排毒法”“素食主张”这种听起来就很清爽的养生法。噢对了，还有2017年超火的“朋克养生”法。
除了以上养生玩法
潮人还会怎么吃呢？
他们又是怎么“破壁养生”的呢？
城画君找来了身边两位养生达人代表
这两位拥有着简直可以逆天的“童颜”和“身材”
让我们这些朋友都嫉妒不已！
他们
如何保养的呢？
👇往下看👇
🙋第一位养生达人代表举手🙋
素食爱好者
Lily 26岁 行政白领
作为典型的上班一族，Lily长时间对着电脑屏幕，久坐在办公室里，下班还要无奈地挤进“沙丁鱼罐头”的地铁……
为了能更好地养生，Lily开始了自己下厨房煮食，菜式无需过于丰盛，“自己亲手做的便当”，其
健康度以及满足感
都远远超
过在外觅食。
作为热烈的
素食爱好者
，下班后Lily还很爱逛当地的素食超市，选购最新鲜的食材，自己配搭专属的营养食谱，例如三色藜麦配火龙果、牛油果色拉，杂粮粥、蜂蜜柚子茶，美美吃上一顿，便心满意足。
正如大家都知道的，素食可引领人们回归生活平衡与和
谐状态。素食的种类多样，且每种素食都有其独特的营养成分。
坚持亲自
下厨房煮素食，
这就是潮人Lily的养生之道。
Lily最爱的食物是自制的
香甜蜂蜜柚子茶，
休憩闲暇时她总爱喝上一杯。因为蜂蜜柚子茶算一种素食，在家制作起来也很方便。
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，而柚肉富含维生素， 可降血脂、美肤美容。一杯蜂蜜柚子茶，不仅味道清香可口，还能化痰止咳、开胃怡神、软化血管、美容养颜。
闲暇时，给自己制作这样一杯养生良饮，既减压又健康。再好不过啦~
[ 使用美的破壁机，轻松搞定蜂蜜柚子茶 ]
🙋 第二位养生达人代表 🙋
轻断食主义者
Wing 25岁 美食编辑
Wing爱吃的程度可谓疯狂，长年出差在外，四处觅食。在别人眼里，她是个“吃不胖”的瘦子。
其实她有个控制体重的小秘诀：就是每周选择两天时间进行
轻断食
，这并非不吃任何食物，而是只提取当日新陈代谢所需的热量，一天约500卡里。这样既能减轻体重，又能提升健康水平。
周末闲时，她还会发挥专业吃货的小宇宙，亲自料理各种美食，“鸽子炖汤适宜滋阴补肾、蒲公英泡水则清热降燥......”。总之对于“食”，只要有条件的话，她都不愿将就。
Wing最擅长的拿手菜是
红豆茯苓莲子汤
。
她说：“莲子安心养神，茯苓美白肌肤，红豆健脾去湿去水肿，所以用它们打造的营养汤水，改善水湿停滞的状况，达到修身减脂的效果。”
[ 美的破壁机，助你轻松自制
红豆茯苓莲子汤
]
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食谱
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现时人们都流行“养生”，而大家的养生方式都离不开“吃”，有人爱素食，有人爱炖老火靓汤，还有人讲究更为科学的生活方式，轻断养生、蜂蜜排毒......总之,花点时间和心思关照自己。
续上一期金秋特刊
《如何优雅地享受一只蟹?》,
《食色志》继续糅合了好玩与好食的美食杂志，推出第二期
《冬季养生指南
》，
颠覆现代人对养生方式的传统观念，搭起养生方式与食物料理的联结。唯有用心地吃，既让人幸福地填饱肚子，又吃出健康，才是这个冬天最佳的养生之道。
-----美的食色志编辑部
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