经常午睡的人注意了！不知道你就亏大了！

每日健康知识 · 公众号 · 养生 · 2018-04-27 08:00

正文

千万不要午睡，

因为午睡有太多的好处，

你会彻底爱上它！

午睡的六大好处

1、降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

2、保护心脏

一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

3、增强记忆力

美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

4、提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

推荐文章

丁香医生 · 避孕成功率高达 99% 的方法，人人都该了解

昨天

丁香生活研究所 · 容易饱、胃胀、胃酸……胃不舒服怎么办？

2 天前

丁香医生 · 一种危险的退烧方法，很多人还在用

2 天前

丁香医生 · 全球超 50% 的人感染！这种病一定要注意预防

2 天前

丁香医生 · 超市里十块一斤的火锅肉丸，能吃吗？

5 天前

瞭望消金 · 中国Fintech“军团”闪耀朗迪纽约，金融科技大咖们都说了啥？

7 年前

CEO智库 · 这组父子漫画今天刷爆了朋友圈

7 年前

MOOC · 不会填志愿?别白费了你努力学习的十几年

7 年前

鲸Media · 一张图读懂教育科技创新者的发展路程之朱奇峰

7 年前

趋势交易的奶爸 · 保险那些坑儿

7 年前