专栏名称: 微言航语

将见闻变为思考，将观点化作力量，用真心感动彼此，用思想撼动世界。这里有理想、有态度、有趣味、有温度，这里满足你对北航和未来的全部渴望，这里是“微言航语”。（主办：北京航空航天大学学生工作部）

航友圈 | “起床特困生”，集合啦！

微言航语 · 公众号 · · 2022-11-15 22:38

正文

天气渐冷

又到了被子“吃人”的季节

但是不论天气多么寒冷

早八的爱 永远炙热

“起床特困生”，集合啦！

如何高效无痛起床？

如何早八活力满满？

嘤鹰为你整理了一些秘籍

快来看看吧~

确定目标

我们要 确定学习和生活的目标

找到大学生活的意义

积极主动地开启每一天

这样想想

早八就不是那么可怕了

它可能代表食堂的一碗馄饨

也可能是一节有趣又硬核的课程

它驱动着你变得更好

有了这样目标的驱动

怎么可能起不来床？

潜意识

你是否有过这样的经历

如果第二天有重要活动需要早起

都不需要闹钟

你总能在时间限制之前自然醒来

闹钟叫起来的早起

都是被动的、不情愿的早起

更是无法长久的早起

那么我们不妨利用潜意识的力量

在每天睡觉前多次嘱咐自己

明天早上我要XX点起床

同时强调早起所做事情的重要性

让潜意识就会记住此事

并在第二天早上成功早起

不过此方法可能会影响睡眠质量哦

五秒钟法则

研究表明，人在反复惊醒之后再睡下，可能会导致“睡眠惯性”，你以为按掉闹钟小睡一下，其实会让身体重新进入睡眠循环。同时，被闹钟反复惊醒后，人体会分泌一种名为“腺苷”的化合物，使人感到愈加困倦，更容易陷入睡眠和觉醒之间的循环，难以完全清醒。也就是咱们常见的按掉闹钟再眯几分钟，一睁眼却已经是几个小时之后的“惨事”了。

这时五秒钟法则就能发挥威力啦

听到闹钟响后默念“5,4,3,2,1，发射”

立刻从床上 弹起来

默念的力量可以使你

快速脱离被窝的引力

唤醒大脑而不是又昏睡过去

监督与互助

对于早八

每个人都有不同的评价

有人精神抖擞无畏风雨

有人极限卡点无所畏惧

有人坚守床铺到最后一秒

如果一个寝室内汇聚了各路人才

不妨 与室友互相督促一起快乐早起

群里打卡记录起床时间

同时设立一定奖惩机制

相信有朋友的监督

你一定可以成功早起！

强制开机

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