专栏名称: 哈密伊州区微生活

哈密新鲜事！热点新闻资讯、品牌推广、美食美景、帅哥美女、及餐饮美食文化、购物、休闲娱乐、房屋租售、同城交友、求职招聘、商家优惠打折等本地生活信息。哈密伊州区永远关爱你的生活！

警惕！别让 “牙齿节后综合征” 缠上你

哈密伊州区微生活 · 公众号 · · 2025-02-13 23:45

正文

阅读本文前，请您先点击手指上方的蓝色字体




    
“哈密伊州区微生活”再点击关注，这样您就可以继续免费收到精彩文章了。每天都有分享，完全是免费订阅。

春节假期，大家走亲访友，尽情享受美食，最忙的是嘴，最累的是牙。不过假期过后，很多人发现自己的牙齿开始 “闹情绪”了。

“牙齿节后综合征” 的常见症状

牙齿敏感： 吃冷热酸甜食物时，牙齿会突然出现短暂而尖锐的疼痛。这是因为牙本质小管暴露，外界刺激直接传导至牙髓神经。比如假期里频繁吃冰淇淋、喝热咖啡，牙齿在冷热交替下不堪重负。

牙龈出血： 刷牙或咬硬物时，牙龈容易出血，严重时甚至会自发性出血。春节期间饮食油腻、蔬果摄入不足，加上作息不规律，身体抵抗力下降，牙龈炎症就容易找上门。

龋齿： 也就是常说的蛀牙。假期中高糖食物摄入增多，如果不及时清洁口腔，食物残渣在口腔内发酵产酸，就会逐渐腐蚀牙齿，形成龋齿。

口臭： 口腔异味严重，不仅影响社交，还可能是口腔健康问题的警示信号。口腔卫生不良、食物残渣残留、细菌滋生以及口腔疾病等都可能导致口臭。

引发 “牙齿节后综合征” 的原因

饮食因素： 春节期间，各种美食琳琅满目，糖果、糕点、油炸食品等高糖、高脂、高盐食物摄入过量，增加了口腔细菌滋生的机会。

作息紊乱： 假期里人们往往晚睡晚起，生活作息不规律，身体生物钟被打乱，导致免疫力下降，口腔内原本处于平衡状态的菌群失调，有害菌趁机大量繁殖，引发各种口腔问题。

口腔清洁不到位： 走亲访友、外出聚餐时，很多人不能像平时一样认真刷牙、使用牙线。食物残渣长时间留在口腔内，为细菌提供了丰富的营养，加速了口腔问题的产生。

如何预防 “牙齿节后综合征”

调整饮食： 节后尽量清淡饮食，多吃蔬菜水果，保证维生素的摄入，增强身体抵抗力。减少高糖、高脂、高盐食物的摄取，避免给牙齿和口腔带来过多负担。

恢复规律作息： 尽快调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。规律的作息有助于维持身体的正常代谢和免疫功能，让口腔内的菌群恢复平衡。

加强口腔清洁： 每天至少早晚两次刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁。饭后或不方便刷牙时，使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣。此外，每天使用牙线清洁牙缝，去除牙刷难以触及的污垢。

定期口腔检查： 建议每年至少进行一次口腔检查，及时发现并处理潜在的口腔问题。尤其是节后感觉牙齿不适的人群，更应及时就医，不要拖延。

专家提醒，节后一定要重视口腔健康，及时调整生活习惯，做好口腔护理。如果口腔问题持续不缓解或加重，一定要及时就医，让专业医生为您的牙齿健康保驾护航。

新疆名医堂

看完了有想法的

请在下方留言

高手在民间，评论更精彩

往下拉查看或提交您的评论

— THE END —

来源：新疆新闻网

免责声明：我们尊重原创，也注重分享。来源：网络，版权归作者所有，转载请注明；如有侵权请先联系我们删除或在后台告知，我们会在最短时间内处理。

经典文章回顾 👇 （点击即可查看）

进疆守则30条，正确的不能再正确！只有新疆人才能看懂！