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今天春分！转发，迎接春天！

河南新闻广播 · 公众号 · 河南 · 2017-03-20 15:56

正文

今日春分 ①今日18时28分，太阳处于黄经0度，为春分。②昼夜均为12小时，此后，北半球昼渐长。③“春不减衣，秋不戴帽。”不要过早减衣，以防病毒乘虚而入。④饮食要忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。⑤早睡早起，散步放松，调达情志，保护肝脏。春天，真的来了！转起“迎接春天”！

春分三候

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玄鸟至

“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，它春分而来，秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。

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雷乃发生

春分后五日，阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，也是春分后出地发声，秋分后入地无声。

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始电

再五日，电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。

春分在中国古历中的记载为：“春分前三日，太阳入赤道内”。

节令提示

天气篇：雾霾散，防暴雨

　　南方地区春雨频繁，预计今天，江南、华南北部等地有中到大雨，其中，广西东北部、湖南东部、江西北部等地局地有暴雨。在北方，预计今天中午起，华北中部空气污染扩散条件转好，北京部分地区将迎来降雨。21至24日，华北中南部、黄淮西部地区大气扩散条件较差。

饮食篇：忌热寒，求中和

春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。可适当多吃黄豆芽、芹菜、小葱、莴笋等。

作息篇：睡眠足，勤锻炼

保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。

“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。

保健篇：慎春捂，多梳头

不少人懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。

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