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文/桦桦
先上一张丑图，这是那年
高三毕业，
我穿的班服和班主任一个号，3XL！
一个人生的黑洞啊！
当然现在也不瘦，158cm，103斤。不过因为一直锻炼，所以还算紧实。毕竟体型的重要性大于体重，体态的重要性又大于体型。通过运动，整个人的精神面貌有了很大的改善。
另外我的皮肤底子还行，虽然黑得快，但是白得也快，加上后来比较注意防晒，所以现在变白了。
眼睛变大是做了双眼皮，这个没什么好隐瞒的，单变双，没开眼角。但是如果把所有的效果都归功于这个手术未免有失公允，毕竟如果不瘦下来，没有塑形，我就还是一个有很多肥肉的双眼皮的黑胖子。本文重点想讲的是减肥和调整体态。
先说说减肥。大一时我意识到自己胖了，就节食减肥，确实瘦了，但是脾气变得暴躁，身体也不太好。后来我又跑步，大概跑了1个月还是半个月，具体时间忘记了，瘦了6斤，然后基本稳定在106。毕业后开始KEEP，前两天刚好达到8000分钟，挺开心的，还是坚持吧，要想瘦的健康不反弹，就是运动，控制饮食，主要不吃淀粉，日常维系高蛋白但是小量的饮食，也吃水果蔬菜，少吃油腻的东西！
瘦下来真的会变美，真的。
其实更重要的是保持良好的体态。即便是减肥还未成功，良好的体态也不会让你看起来邋遢，至少是个优雅的胖子。即便是已经瘦到很美，良好的体态会让你看起来像个天鹅，而不是个太妹。至于什么叫做良好的体态，很简单，就是站有站样，坐有坐像。站的时候至少是挺直的，而不会歪向一边，坐的时候，不要一屁股坐满整张椅子，半个就好（在家我不管，在家我基本上没什么特别重要的事情基本上都是躺着的）。久而久之这样的体态也就会养成习惯。
初中特别注重别人的脸，认为那种脸好看，五官精致，皮肤细白，衣品好的女生就是美女。直到高中遇到一位四五十岁的女老师，改变了我对美女的看法。她上讲台蹦上台阶，长发一扫腰间，好看极了就像小女生活泼的样子。她的行为是对"站如松，坐如钟，行如风"这句话最好的诠释。想想一个外貌很美丽，却含胸驼背，脖子弯弯的，走路轻飘的女生和一个外貌平平，但身体挺拔，行如风的女生，你觉得那个给别人传递出自信的信号。显然是后者。
以前我有含胸驼背和脖子弯的问题，
下面分享一下纠正的方法:
①
每天睡觉前让头后部与床的接触面积最大，检查脖子是不是直的，不直就调整自己的头直到脖子是直的。
睡前将肩膀严丝合缝的贴着床(睡起来硬硬的床，不能是睡下去软软的)，为了防止睡觉转身，可以盖上几层被子。这方法挺方便的，坚持一个冬天，背更直了，不过只适用于冬天。
②有时间就找一面墙贴着站，站半个小时。我通常会选择饭后，这样还不容易有小肚子。
③
走路的时候，头顶是身体的最高点，怎么个感觉呢，就想象一下用头顶去顶天空。这个方法只可意会。注意
时刻提醒自己挺胸抬头。
从开始运动，到养成习惯，再到形成一种生活方式，
坚持锻炼总能让我发现自己的无限可能。
身体方面：
①运动过程中流汗，排毒、减肥、降压，身体健康，不容易生病，我已经两年没有得感冒；
②每天都有运动量，脂肪不容易堆积，单位的食堂很丰盛，好多同事都长胖了，但是我还是保持原来的样子；而我通过力量训练增加了宝贵的肌肉。
③缓解肩颈疼痛，改善含胸驼背，提升气质。
心灵方面：
①习惯了独处和自省，生活变得充实起来，不会为了娱乐消耗大量时间，不需要从外寻求虚幻短暂的快乐；
②由内而外的自信，不需绞尽脑汁哗众取宠，不会急切需要他人的认可；
③更喜欢突破自我，拥抱未知和迎接挑战。
以前没有做到的一字马，现在都做到啦~
另外，简单地收拾一下也是能给自己提气的。
①学会整理自己的眉毛，眉眼之间干干净净的人才会看起来清清爽爽。
②时刻保持头发的清爽整洁，油性头发的话，恩，我头发很长，早上来不及洗都是晚上洗好~我会随身携带干发粉（rush），因为我的头发很油。
③衣服也是简单就好。简单的样式简单的颜色，相互搭配也是容易，在各种场合穿也不会出什么错。然后还是很重要的一点，扬长避短，不要盲从淘宝爆款或者明星爆款。毕竟我们的日常生活并没有人帮忙给我们修片。
是不是一点儿都不复杂，
我自己都觉得没什么技术含量。
最后，祝大家越来越美！！！
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