上周在后台，很多人催我讲艾瑞克森大师用催眠治疗帮人减肥的故事。这个故事其实相当有名，属于艾瑞克森最经典的案例之一，在网上一搜便是。既然很多人好奇，我就贴一遍。
但在这之前，先讲几句题外话：
有人问我，讲这些故事的目的何在，为什么讲出来又不给「解释」，是不是故意卖关子？实际上，不是我不给，而是本来就没有唯一的解释。人际关系里的互动，仔细想起来，一千个人有一千种反应。好比我写一篇文章，有人看了，喜欢，转发。也有人看了骂：什么破玩意儿。还有人，一模一样的文章，看完告诉我，太棒了，解决了他很大的人生困惑。——你说这是怎么回事？我自己都搞不清。你要我给个解释，我还想找人解释解释呢。
所以呢，看每个人自己怎么解释吧。
有人能讲出心理学的原理，挺好。有人说这里面有功夫，肯定。有人用精神分析解释，有人用行为疗法，有人用叙事，有人用人本主义。也有人在后台说，这就是撞大运，偶然撞上了。还有人说这都是瞎编的，故意装神弄鬼。嗯，都有可能。
你问我哪一个解释才是「正确」的，我也不知道。我相对更喜欢装神弄鬼的解释一些吧。
毕竟它是「怪谈」，不是走近科学啊！
先说这些。该讲催眠减肥的故事了——
有一位女士向艾瑞克森求助。她说：“我的体重已经达到
180
磅（约等于
81
千克）了。我有过无数次减肥尝试，都以失败告终。我的目标是
130
磅（约等于
59
千克），然而，每回我的体重降到
130
磅以后，我就忍不住大吃大喝，以庆祝自己减肥成功。过不了多久，我的体重又回来了。如今我还是重达
180
磅。你能利用催眠治疗，协助我回复到
130
磅的体重，并且不再反复了吗？”
艾瑞克森告诉她：“我可以利用催眠协助你达到这个目标，但是，我猜你绝不会喜欢我的方式。”
女士执著地表示，她十分渴望保持
130
磅的身材，只要能达到目的，她不在乎使用何种方式。
艾瑞克森说：“你会发现这个过程相当痛苦啊！”
这位女士坚持道：“不论你说什么，我一定照办。”
艾瑞克森说：“好吧！我要你做出绝对的保证，你会遵照我的指令行事。”
女士爽快地向大师保证她绝对依言行事。艾瑞克森随即将她引入催眠状态。催眠状态中，大师再次向她说明她绝不会喜欢这种痛苦的减肥方式，并重新询问她是否愿意保证绝对会遵照他的指示行事。这位女士郑重许下了承诺。
于是，艾瑞克森告诉她：“让你的潜意识与意识共同聆听我的指示。你应遵照以下的方式行事。你目前的体重是
180
磅，我要你再增加
20
磅体重。当你重
200
磅（约等于
91
千克）时，你就可以正式开始减肥工作了。”
这位女士听完指示，双膝落地，跪下来哀求大师收回成命，却为时已晚。
在以后的日子里，随着她的体重每上升
1
磅，她都会跑到艾瑞克森的诊所，纠缠不休，望他能恩准她立刻开始减肥工作。当她重达
190
磅时，整个人简直懊恼至极，开始恳求大师准许她收回当初的承诺。艾瑞克森只是笑笑，没有答应她的要求。当体重到达
199
磅时，她问大师：“差不多已经
200
磅了，应该可以开始减肥了吧？”而艾瑞克森却还是要求她非达到
200
磅的标准不可。
当她终于重达
200
磅而可以开始减肥时，她高兴坏了。体重一路减到
130
磅后，她说：“我再也不要增加体重了。”她自此始终维持着
130
磅的理想体重。再也没有反弹过。
讲完了。为什么没有反弹呢？不知道。
有人会想：「要是给我用这种方法，我一定会毫无压力增重30磅」，有人会想：「如果是我肯定还会反弹……」都有可能。也许这个方法只对这位女士奏效。为什么对她会奏效呢？不知道。
如果要我解释，我会说这是
悖论技术
。每次减肥都是在增肥，增肥才是真正的减肥。但这是我的说法。最近在做一个培训项目，跟德国人一起讲家庭治疗。正好讲到悖论。有的学员听完一头雾水，说：老师，悖论技术是不是就是中国的《三十六计》？我说，也可以这样理解吧。学员高兴地说：早这样说不就好了吗，这下我明白了！
所以，也可以用三十六计来解释：
欲擒故纵
。
最后做一个免责说明：看过这个故事以后，这一招对你将彻底失去效果。不要试图复制这个方法。一切拿本文为「吃饱了才有力气好好减肥」寻找理论依据的，本文及艾瑞克森概不承担责任……
往期回顾：
心理学怪谈丨两杯酒的诅咒
心理学怪谈丨怪一点的故事
