来源：洞见、跑步指南等
01.
要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。
02.
在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。
03.
锻炼是为了在别人面前脱衣服时不再感到羞愧。
04.
比起后悔，我更喜欢第二天的酸痛。
05.
脸蛋是天生的，身材是可以练的。
06.
生活从未变得轻松，是你在一点一点变强大。
07.
懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。
08.
有时候一旦你开始跑步，就只跑了10分钟，便会顺其自然完成整段路线，并获得极大的满足感。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情，你的犹豫就会烟消云散，开始只往前跑。
09.
自己吃着高热量的食物，却抱怨别人身材为什么比你好，自己拖延散漫又羡慕别人成绩高，一放假就抱着手机宅在家又说向往像别人那样看过很多景色，人总要朝着好的方向去改变，才能过上更好的生活，面对美好，你能做的绝对不仅仅是点个zan而已。
10.
时间在你身上刻画了努力的痕迹。
11.
明明每天都无所事事，却也感觉不到半点轻松。不如去运动吧！
12.
不要让你在你最美好的时光里成为个胖子。
跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！
