三只蜗牛🐌自律行动103day

一、日程（每日必做）

1.早起提前到4:50，朗读文章一篇、录制音频、演讲视频三个。✔

2.复盘✔

3.每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。✔

4.一节网课✔

5.坚持健身一小时。✔

6.文章输出1500字。✔

二、日行

1.开会。✔

2.

三、日知

今日收获

演讲：今天是学了3点自我介绍我的个人标签就是三高。高颜值高身高，高能量。

写作：今天所写的主题是：如何去打造自己的朋友圈

今天看的书：反脆弱性，只有最好的具有良好的反脆弱，才能够抵御外界的风险

今天的网课：认知心理学。让我们不要被自己的眼睛所迷惑，用用系统二去理性的思考。在系统2不断的去固化成系统，以减少大脑的思考。

今日反省

没有保持正念，在自己需要做的时候，一定要去保持正念。一心一意一世界。专心专一一件事。

加把劲，不断的去复盘，优化自己的人生。